تعد المانجو من الفواكة الغنية بالبوتاسيوم في حين تكاد تخلو من الصوديوم لذا فهي تساعد على تنظيم ضغط الدم والمحافظة علي توازن السوائل في الجسم

قال الأستاذ بجامعة الرياضة الألمانية في كولن، البروفيسور إنجو فروبوزه، إنه ينبغي عدم ممارسة الرياضة بمعدة ممتلئة، معللاً ذلك بأن عملية الهضم تتعارض مع بذل المجهود البدني.

بفضل الطعام الذى نتناوله وعدم ممارسة الرياضة من الشائع أن يواجه الأشخاص مشكلات مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم والحموضة، فإن معرفة كيفية تنظيف الأمعاء

بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض مثل عدم الاهتمام بوجبة الإفطار مع العلم انها وجبة مهمة جدا للجسم وتناول الطعام قبل النوم

يعاني معظمنا من مشاكل في الهضم وضعف المناعة وبطء التمثيل الغذائي، في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق أهداف الجسم المختلفة ، إلا أن عادة جيدة واحدة يمكن أن تعمل على الصحة العامة.

تبدأ عملية الهضم بمجرد أن نملأ أفواهنا بالطعام، وبمجرد أن يذهب الطعام إلى المعدة، فإن العصارة المعدية تبدأ في تكسيرها للهضم، ومع ذلك، يتم إعاقة هذه العملية

الاستهلاك المفرط للأطعمة المقلية والسكرية والمُصنعة يؤدي لالتهاب الأمعاء وعسر الهضم والقولون العصبي

نصح المركز الاتحادي الألماني للتغذية الذين يعانون باستمرار من مشاكل في الهضم، بالابتعاد عن أغذية FODMAP، وهي السكريات قليلة السكر والأحادية والثنائية والبوليولات القابلة للتخمر.

نصح المركز الاتحادي الألماني للتغذية الذين يعانون باستمرار مشكلات الهضم، بالابتعاد عن أغذية FODMAP، وهي السكريات قليلة السكر والأحادية والثنائية والبوليولات القابلة للتخمر.

هل من الممكن شرب الماء أثناء تناول الطعام؟ هذا السؤال يطرحه خصوصاً الأطفال، الذين تعلّم كثيرون منهم من آبائهم أنه لا يجب شرب الماء حتى الانتهاء من وجبة

يشعر البعض بحرقان في الصدر مما يجعلهم يظنون أنهم علي وشك التعرض لأزمة قلبية أو غيرها من المضاعفات الخطيرة الا ان الامر له اسباب اخرى.

مرضى الجهاز الهضمى الذين يعانون من مرضى عسر الهضم والقولون العصبى وقرحة المعدة والإثنى عشر ومرضى فتاق الحجاب الحاجز والتهابات المرىء، حيث اعد فريق بحثي

حليب الأم يحتوي على الكميات المتوازنة من المواد الغذائية المناسبة للرضيع كما أنه أسهل في الهضم من تركيبة الصناعي

قد تساعد علاج كثرة الغازات بالاعشاب علي التخلص من مشاكل الهضم وتقلل الام الغازات بسرعة وتعتبر الاكثر فاعليه حيث يعاني الكثير من الحوامل من اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم

هناك مجموعة من الفواكة التي قد تساعد على تسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية حال تناولها قبل الوجبة

الفول الأخضر من أكثر الخضراوات التي تحتوي على حمض الفوليك وفيتامينات مفيدة للصحة، فما هي فوائد الفول الأخضر الأخرى

نبات الكيل هو نوع من أنواع النباتات الورقيه الداكنه التى تنتمى للبروكلى والكرنب و يتميز بخشونة ملمسه لذلك فانه مفيد جدا لمشكلات الهضم وايضا وجود الألياف

يعد تناول وجبة العشاء مبكرا من توصيات مبادئ التغذية من أجل ضبط الوزن وتخفيفه، ويوصى البعض بأن يكون موعد الوجبة مع غروب الشمس أو بعده مباشرة، لأن الجسم

يسبب الحمل تغيرات في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدى إلى الشعور بعدم الراحة حيث يعاني بعض النساء الحوامل من احساس من حرقة المعدة بعد الوجبات في بداية الحمل

يفضل عدد كبير من الاشخاص تناول الترمس خاصة خلال أيام العيد، لكن الإفراط فى تناوله يؤثر على صحة الجهاز الهضمى حيث يؤدى للإصابة بعسر الهضم والأمساك والانتفاخ وغازات البطن،