أوراك الدجاج ليست مجرد وجبة شهية، بل مصدر غني بالبروتين والكولاجين والحديد وفيتامين B12، تدعم العضلات والمفاصل والطاقة، مع نصائح خبراء للتناول الصحي

تقول الدكتورة أسماء محمد استشارى التغذية العلاجية، طبق متوسط بوزن 170 جراما يمد الجسم بنحو 491 سعرة حرارية، و5.9 جم بروتين، و23.8 جم دهون

باحثون بجامعة Duke-NUS في سنغافورة يوضحون أن التمارين الرياضية تنشط العضلات المتقدمة في السن عن طريق خفض بروتين DEAF1، مما يعيد توازن البروتينات ويحافظ على القوة والمرونة

كشفت دراسة من جامعة جوتنبرج السويدية عن إمكانية تشخيص الخرف والزهايمر عبر تحليل دم منزلي بسيط بوخز الإصبع، بدقة عالية قد تساهم في الاكتشاف المبكر وإنقاذ ملايين المرضى

تقدم الشيف سلمى أحمد وصفة أومليت خضار بالجبنة، وجبة غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات، تجمع بين البيض والخضروات والجبنة، مناسبة للإفطار أو وجبة خفيفة صحية

يحتاج الجسم النشيط إلى تغذية متوازنة تمدّه بالطاقة وتدعمه في أداء المهام اليومية بكفاءة، لا يتطلب الأمر أطعمة معقدة أو مكلفة، فبعض الأطعمة البسيطة والمتوفرة يومياً

تعتبر فوائد عين الجمل للأطفال متعددة، إذ يعد غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية لنموهم العقلي والجسدي، يُستخدم كوجبة خفيفة صحية، ويساهم في دعم التطور

يُعد الكولاجين هو بروتين أساسي يُساعد على تقوية العظام، وشد الجلد، وتسريع التئام الجروح، ويبدأ إنتاجه في الجسم يتراجع مع التقدم في العمر

يعد البروتين عنصراً أساسياً لبناء العضلات، الجلد، الإنزيمات والهرمونات، ونقصه يؤدي لمشكلات صحية متعددة مثل ضعف المناعة، فقدان العضلات، تورم الأطراف وتقلب المزاج

أكد الرئيس الأمريكى دونالد ترامب أن أي دولة تقوم بتعاملات تجارية مع روسيا ستخضع لعقوبات أمريكية محتملة، مشيرًا إلى أن إيران قد تُدرج ضمن هذه القائمة فى حال استمرار تعاملها الاقتصادي مع موسكو،

مع بعض التعديلات الذكية على وصفات الحلويات التقليدية، يمكن تحويلها إلى خيارات مشبعة وصحية تدعم أهدافك الغذائية دون الشعور بالذنب

رغم انتشارها على موائد الأطفال كوجبة سريعة أو في السندوتشات المدرسية، إلا أن الجبنة المثلثات ليست بالصحة التي يظنها كثيرون. يحذر الأطباء من الإفراط في تناولها

الجلوتاثيون عبارة عن بروتين طبيعي مكوّن من ثلاثة أحماض أمينية: السيستين، الجلايسين، وحمض الجلوتاميك. يعمل كدرع واقٍ للجسم من السموم والجذور الحرة، وله تأثير مباشر ...

الحثل العضلي دوشيني هو اضطراب وراثي مرتبط بالكروموسوم X، يتسبب فيه خلل أو غياب بروتين ديستروفين المسؤول عن حماية العضلات والحفاظ على قوتها...

تُعتبر ساعات الصباح الأولى بوابة اليوم كله، فهي التي تحدد مزاجك ومستوى طاقتك وقدرتك على التعامل مع الضغوط. وعندما تبدأين يومك بروتين صحي ومتوازن

الجبنة القديمة تبدأ رحلتها كجبنة قريش، وهي من أقل أنواع الجبن سعرات حرارية، وأقلها دهونًا. تحتوي على بروتين اللبن والكالسيوم والفيتامينات، ما يجعلها خيارًا جيدًا في التغذية الصحية.

قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، إن الأنظمة النباتية تختلف في أنماطها وتوجهاتها، فهناك من يعتمد النظام النباتي الصرف دون تناول أي منتجات حيوانية، وهناك من يتبع النظام النباتي

قال العميد خالد حمادة الخبير العسكري والاستراتيجي، إنّ هناك ما أصبح تسميته بروتين في الاشتباك على جانبي الحدود اللبنانية الإسرائيلية، وقد تعلو وتيرته من

جودة ونوعية الطعام أمر مهم للغاية فى انخفاض الوزن وليس بالمهم الاعتماد على السعرات الحرارية فقط، وخاصة البيض فهو بروتين حيواني عالي القيمة الغذائية

في شهر رمضان كبير الأثر في تعزيز الصحة النفسية وتحقيق رفاهيتها. والسبب يعود إلى تغيير العادات الغذائية، وتلك التي تتعلق بروتين الحياة اليومية ككل ،كما