استعادت الفنانة غادة عادل رشاقتها بعد رحلة استمرت عدة أشهر، تمكنت خلالها من فقدان نحو 16 كيلوجرامًا من وزنها.

عند فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق أثناء التمارين الرياضية أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.

يعتقد الكثير من الأشخاص أن حماية المفاصل تعتمد بشكل أساسي على ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو تناول المكملات الغذائية

اعتاد كثيرون الربط بين أمراض القلب وكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من السمنة والتدخين وقلة النشاط البدني، لكن الواقع الطبي اليوم

يُعد تنظيم التمارين الرياضية على مدار الأسبوع من أهم العوامل التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات ودعم صحة القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أن المواظبة على ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم تساهم بشكل فعال في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة النفسية

سواء كان الهدف زيادة الوزن أو فقدانه، أو بناء الكتلة العضلية، أو تحسين مستوى اللياقة البدنية بشكل عام، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا لا يقل أهمية عن التمرين نفسه

أفاد باحثون بأن اختيار توقيت ممارسة التمارين الرياضية بما يتوافق مع الإيقاع الحيوي الطبيعي للجسم، المعروف بالساعة البيولوجية

لا يقتصر التعامل مع آلام المفاصل على استخدام الأدوية فقط، بل توجد العديد من الأساليب المساندة التي يمكن أن تسهم في تقليل الألم وتحسين القدرة على الحركة بشكل ملحوظ

يعتبر تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية التي تعتمد على وزن الجسم، ويستهدف تقوية الجزء العلوي من الجسم دون الحاجة إلى معدات رياضية

يعد ضمور العضلات الناتج عن قلة الحركة من الحالات الشائعة، خاصة بعد فترات المرض أو الإصابة أو الإقامة الطويلة في المستشفى

دراسة حديثة تكشف أن شرب الحليب بعد التمارين الرياضية قد يساعد في تقوية العظام وتحسين الكتلة العضلية لدى من تجاوزوا سن الستين، مع نتائج لافتة تدعم الوقاية من الكسور

تعرفي على فوائد التمارين الرياضية في الشهر الخامس من الحمل، أهم أنواع التمارين المناسبة، وكيفية ممارستها بأمان للحفاظ على وزن صحي وتقوية عضلات الجسم وتحضيرك للولادة الطبيعية

بعد سن الخمسين، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة النساء على الحفاظ على قوة العضلات وصحة العظام والمرونة النفسية. تعرفي على 6 تمارين مناسبة لكِ

تعرف على أفضل الطرق للتغلب على الخمول والكسل في الصباح خلال فصل الشتاء، من خلال روتين صباحي ثابت، التعرض لأشعة الشمس، شرب الماء بالليمون، ممارسة التمارين الرياضية، والإفطار الصحي

باحثون بجامعة Duke-NUS في سنغافورة يوضحون أن التمارين الرياضية تنشط العضلات المتقدمة في السن عن طريق خفض بروتين DEAF1، مما يعيد توازن البروتينات ويحافظ على القوة والمرونة

تعرف على 4 خطوات بسيطة وفعالة تساعدك على الالتزام بممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية مع بداية العام الجديد، وفقًا لتقرير صحي حديث

تعرف على فوائد الجري 15 دقيقة يوميًا لتحسين صحة القلب، التحكم في الوزن، تقوية العضلات والعظام، تعزيز المزاج وصحة الدماغ، وفقًا لأحدث الدراسات العلمية

كشف باحثون مختصون في السمنة والنظم الغذائية أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن يستعيدون الوزن الزائد أربع مرات أسرع من أولئك الذين يعتمدون على التمارين الرياضية

تخشى كثير من النساء ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل، خوفًا من التأثير السلبي على الجنين أو التسبب في مضاعفات صحية. إلا أن الأبحاث الطبية الحديثة تؤكد أن