قررت لجنة القيد بـ نقابة الصحفيين مد فترة تلقي أوراق المتقدمين للقيد بجدول تحت التمرين لمدة أسبوع، لتنتهي في 15 سبتمبر 2026

وافق مجلس نقابة الصحفيين، في اجتماعه أمس الأحد، برئاسة النقيب خالد البلشي، على فتح باب الاشتراك في مشروع العلاج للعام 2027، اعتبارًا من 15 أكتوبر 2026 وحتى 20 ديسمبر 2026

أعلن مجلس نقابة الصحفيين، خلال اجتماعه أمس الأربعاء برئاسة النقيب خالد البلشي، فتح لجنة جديدة لقيد الصحفيين بجدول تحت التمرين، على أن يبدأ تلقي أوراق المتقدمين اعتبارًا من السبت 15 أغسطس الجاري

أعلن مجلس نقابة الصحفيين، برئاسة النقيب خالد البلشي، فتح لجنة جديدة للقيد بجدول الصحفيين تحت التمرين، على أن يبدأ استقبال أوراق المتقدمين اعتبارًا من السبت 15 أغسطس 2026

يُعد الماء العنصر الأساسي للحفاظ على ترطيب الجسم ووظائفه الحيوية، إلا أن دراسات حديثة أشارت إلى أن الحليب قد يتفوق على الماء

يُعد تنظيم التمارين الرياضية على مدار الأسبوع من أهم العوامل التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات ودعم صحة القلب

يعد البنجر من أكثر الخضروات فائدة للصحة العامة وتعزيز المناعة، حيث يساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض

اختيار الطعام قبل ممارسة النشاط البدني لا يقتصر على الشعور بالشبع فقط، بل يرتبط بشكل مباشر بكفاءة الأداء البدني وقدرة الجسم على الاستمرار دون التعرض للإجهاد المبكر

الكافيين لا يقتصر على القهوة فقط كما يعتقد الكثيرون، بل يمتد وجوده إلى نطاق واسع من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك منتجات قد لا يتوقعها البعض

يعد الموز من الخيارات الغذائية المناسبة بعد النشاط البدني، حيث يمد الجسم بالسكر الطبيعي الذي يُستخدم سريعًا لإعادة شحن الطاقة داخل العضلات

سواء كان الهدف زيادة الوزن أو فقدانه، أو بناء الكتلة العضلية، أو تحسين مستوى اللياقة البدنية بشكل عام، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا لا يقل أهمية عن التمرين نفسه

تظهر الدراسات الحديثة أن فوائد عصير الكرز الحامض لا تتوقف عند مكوناته الغنية، بل تتعلق أيضًا بتوقيت تناوله، حيث أصبح خيارًا مهمًا لمن يسعى إلى تحسين جودة النوم أو تعزيز التعافي بعد النشاط البدني

دراسة حديثة تكشف أن شرب الحليب بعد التمارين الرياضية قد يساعد في تقوية العظام وتحسين الكتلة العضلية لدى من تجاوزوا سن الستين، مع نتائج لافتة تدعم الوقاية من الكسور

يكشف خبراء الصحة أن حليب الشوكولاتة ليس مجرد مشروب للأطفال، بل يحمل فوائد غذائية لدعم التعافي بعد التمارين وتقوية العظام، مع التحذير من الإفراط بسبب محتواه المرتفع من السكر

تعرفي على أفضل الأطعمة التي تمد طفلك بالطاقة وتقوي عضلاته وعظامه قبل وبعد ممارسة الرياضة، مع توقيت الوجبات والكميات المناسبة لضمان أداء صحي ونشاط مستمر

علم الأعصاب يكشف طرقًا ذكية لإعادة برمجة الدماغ لحُبّ ممارسة الرياضة، وتحويل التمرين من عبء إلى مصدر متعة وتحفيز يومي

لم تعد القهوة مجرد مشروب صباحي يمنح اليقظة، بل أصبحت جزءًا من روتين العديد من الرياضيين قبل ممارسة التمارين.

وأوضحت الهيئة - حسبما ذكرت وكالة أنباء السعودية (واس) - أن التمرين، الذي تنفذه على مدى يومين في محافظة جدة، يشارك فيه أكثر من 300 جهة وطنية،

اشتمل التمرين الذي يأتي في إطار تعزيز التعاون العسكري بين البلدين، على عمليات مكافحة إرهاب واقتحام مناطق مأهولة وتأمين وإخلاء رهائن

أنهت القوات الأمريكية التمرين البحري متعدد الأطراف فينيكس إكسبريس 24 ، الذي استغرق 12 يوما في تونس وشاركت فيه جيوش 12 دولة هي