الفشار من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، فيتم إعداده بطرق عديدة ويكون خيارا جيدا للتسلية أثناء مشاهدتك للتلفاز دون تعرضك لزيادة في الوزن

يعد ملء نصف الصحن بالخضراوات من أبسط الخطوات وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن، لأن الخضراوات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية.

الكيوي أحد أنواع الفواكه المميزة في لونها وشكلها وقوامها، وحتى فوائدها الصحية، ويعرف أن الكيوي غني بعدد من العناصر الغذائية المفيدة في السيطرة على الأمراض المزمنة ومنها ضغط الدم.

أظهرت دراسة حديثة أن الدجاج يوفر طعاما صحيًا خاليا من الدهون وذو قيمة غذائية عالية فهو غني بالفيتامينات و العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان و بالأخص الدجاج المشوي

على مدار قرون طويلة، استُخدم زيت بذر الكتان للعديد من الأغراض العلاجية ووصفات الطبخ، فهو يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الحيوية من الفيتامينات

قومي بـ تحضير ألذ شوربة ثمار بحر، وقديها لـ عائلتك، فـ هي تستغرق من الةقت 25 دقيقة، كما أنها تكفي لـ 4 اشخاص.

بذور شجرة المورينجا أو شجرة أفخاذ، تعرف باسم الأطعمة الخارقة لأنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات

تعد وجبة الفطور أول وجبة تدخل الجسم بعد ليلة طويلة من النوم والراحة، وبالتالي فإنها الأهم بين وجبات اليوم الرئيسية الثلاث مع الغداء والعشاء ولا يجب تفويتها

أكدت دراسة جديدة أن استهلاك بعض العناصر الغذائية يحافظ أيضاً على دماغ كبار السن؛ فما هي هذه العناصر الغذائية، وما هي خصائصها؟

يحتار غالبيتنا عما يجب تناوله للبقاء بصحة جيدة، وسط عديد من التساؤلات بشأن إذا كان الطعام منخفض الدهون، فهل يحتوي أيضاً على نسبة عالية من السكر والملح؟

نشرت جريده ذا اندبندنت البريطانية دراسة حديثة عن أسباب تساقط الشعر، حيث أن الإجهاد، هو سبب شائع لتساقط الشعر، كما توضح الدراسة الجلدية.

الكريز نوع من أنواع الفواكه التي يعرف عنها غناها بالمضادات الحيوية ومضادات الأكسدة وعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة ككل، وكثير من المواقع

ما هي فوائد الفراولة لجهاز المناعة، هي فوائد مهمة تتحقق بفضل احتواء فاكهة الفراولة على عدد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتعد هذه أحد

هناك بعض الأكلات التي تحتوي على الألياف أو الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساهم في حرق الدهون وتشعرك بالشبع فلا تشعري بالحاجة إلى تناول المزيد، وفي نفس

تعتبر فاكهة القشطة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم.

تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، الفوسفور، المنجنيز ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، النحاس، الألياف، البروتين، الحديد ، فيتامين ب6 .

لا يدرك الملايين ما هي العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم الصحي ويعتقد خُمسهم أن الدور الرئيسي لفيتامين سي هو الذكاء. كشفت دراسة أجريت على 2000

يعتبر الزبادي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في المساعي لإنقاص الوزن، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Eat This Not That.

حليب جوز الهند يتم تحضيره عن طريق عصر أجزاء من جوز الهند مع الماء ، وتصفيته لينتج حليب جوز الهند الشهي الغني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل والجنين.

ملعقة واحدة من بذور الشيا يومياً تمنحك فوائد عديدة لا حصر لها، لاسيما أنها غنية بجميع العناصر الغذائية الأساسية والكالسيوم ومضادات الأكسدة والبروتين والألياف،