مع تزامن شهر رمضان مع أجواء الشتاء الباردة، يواجه الصائم تحديًا مزدوجًا فوائد الصيام الروحية والصحية من جهة، ومخاطر نزلات البرد والإنفلونزا من جهة أخرى

قال الدكتور عمرو خالد الداعية الإسلامي إن التوبة إلى الله هي الخطوة الأولى لضمان قبول الصيام، وهي التي تقود إلى التقوى

في شهر رمضان في كل عام، يتغير نمط الحياة والعادات الغذائية وساعات النوم وهو ما قد ينعكس على صحة الشعر إيجابا أو سلبا

برغم القيل والقال عن معاناة الصائم من الجوع والعطش استحوذ رمضان على كثير من البطولات والانتصارات، وهو ما يتنافى تماما مع الحقائق العلمية والعقائدية، وكان

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتزايد تساؤلات الأمهات المرضعات حول مدى أمان الصيام وتأثيره على الرضاعة الطبيعية وصحة الرضيع، خاصة في الشهور الأولى التي يعتمد فيها الطفل كليًا على حليب الأم

يمثل شهر رمضان تحديًا خاصًا لمرضى مقاومة الأنسولين، خاصة مع تنوع الأطعمة الرمضانية الغنية بالسكريات والنشويات والدهون. ومع طول ساعات الصيام، يصبح الالتزام بنظام غذائي متوازن ضرورة صحية لا رفاهية،

في مواجهة دعوات التشدد وسوء الفهم لمعاني الصيام، تتجدد التأكيدات على أن شهر رمضان في مصر ظل دائمًا رمزًا للرحمة والتعايش، لا أداة للمنع أو الإقصاء، وهو

رغم أن طبق الفول يُعدّ ضيفًا ثابتًا على مائدة السحور في البيوت المصرية، فإن الإفراط في تناوله أو إعداده بطرق غير آمنة قد يحوّله من وجبة مثالية تساعد على الصيام.

لم يعد الصيام مجرّد ممارسة دينية أو سلوك صحي تقليدي، بل بات محور اهتمام متزايد في الأبحاث العلمية الحديثة.

يشكل شهر رمضان تحديًا للحفاظ على الوزن المثالي بسبب التغير في مواعيد الطعام والإقبال على الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون

يعد شراب اللبن الرائب من أفضل المشروبات الصحية على مائدة الإفطار في رمضان، إذ يساعد على ترطيب الجسم، واستعادة الأملاح المفقودة، وتحسين الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة

لا يقتصر وجود التمر على مائدة الإفطار في رمضان على كونه عادة متوارثة، بل يستند إلى فوائد غذائية مثبتة، فالتمر يمنح الجسم طاقة سريعة بعد الصيام، ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والمناعة

يُعد الخيار من أفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، نظرًا لارتفاع محتواه من الماء وانخفاض سعراته الحرارية

يمثل الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية تحديا صحيا للأمهات في رمضان، إلا أنه يمكن تحقيقه بأمان مع استشارة الطبيب والالتزام بنظام غذائي متوازن وترطيب كافى

حذر الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، من إهمال تنظيم النوم خلال شهر رمضان، مشيرًا إلى أن اضطراب مواعيد الراحة الليلية يُعد سببًا رئيسيًا للشعور بالإرهاق والخمول غير المبرر أثناء الصيام

يستعرض هذا التقرير الأبعاد النفسية والاجتماعية العميقة لشهر رمضان المبارك على الأطفال، ملقياً الضوء على دور الصيام في تعزيز قيم الصبر والتعاطف، مع تقديم

لم يعد شهر رمضان مجرد تغيير مؤقت في مواعيد الطعام والنوم بل يقدم إعادة ضبط النفس نفسيا وبيولوجيا

رمضان ليس شهر الامتناع عن الطعام والشراب فقط بل هو ترتيب من الداخل قبل الخارج في هذا الشهر تصبح النفس أكثر قابلية للاستماع وأكثر استعداد للتغيير الحقيقي

يحرص كثيرون على وجود الزبيب على مائدة الإفطار في شهر رمضان، باعتباره مصدرًا سريعًا للطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة

اكتشفي استراتيجيات ذكية للحوامل لتقليل التعب والإرهاق أثناء الصيام في رمضان، بما يشمل الراحة، التغذية المتوازنة، تقسيم الوجبات، النوم، والترطيب، لضمان صيام صحي وآمن للأم والجنين