يُعدّ الفطر من الأطعمة المفيدة التي توفر العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، إذ يشتمل على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، فضلاً عن أنه يتضمن القليل من الدهون والسعرات الحرارية

تتميز المكسرات بأنها غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على دهون وبروتينات صحية،

يساعد الشمندر في علاج الأمراض المزمنة لانة يحتوى على نسبة عالية من مادة بيتالين التي تمنع الأكسدة والالتهابات وتقلل من الأمراض المزمنة كما أنة مفيد لتحسين

تحتوى الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ككل والبشرة والشعر بشكل خاص إلى جانب بعض الاستخدامات الأخرى للفراولة

نصح خبراء تغذية بتناول طعام خارق يتميز بأنه قليل السعرات الحرارية، ويعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، ويساعد على محاربة أمراض عدة كالسرطان.. ألا وهو البروكلي.

وجد الباحثون أن تناول التفاح يحافظ على صحة القلب، حيث إنه ملىء بالعناصر الغذائية الصحية، مثل الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ذلك يحتوى على مادتى البوليفينول

تحتوى المورينجا علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة كما تحتوى على الكالسيوم والبروتين والحديد والاحماض الامينية التي تساعد الجسم على الشفاء من الأمراض وبناء العضلات

قد يغفل الكثير من الناس عن قيمة العدس الجمالية، فهو غني بالفيتامينات والحديد والبروتين، وهذا ما يجعله بديلًا رائعاً لمنتجات العناية بالشعر، خصوصًا

قدمى لأسرتك شكشوكه البيض بالجبنه والباذنجان حيث يحتوى الباذنجان على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، ويمكن تحضيره بأكثر من

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن تناول مكمّل غذائيّ متعدّد الفيتامينات والمعادن يومياً قد يفيد وظائف الدماغ لدى كبار السنّ، ويساهم في محاربة الشيخوخة.

يمتلك الجرجير العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة على سبيل المثال، فهو غني بفيتامين أ المعروف أيضًا باسم الريتينول وهو مهم للحفاظ على صحة شبكية

إذا كنت تريد شعرًا ناعمًا ولامعًا فيجب عليك تغذية الشعر وإعطاء خلايا بصيلات الشعر العناصر الغذائية الحيوية والمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والأكسجين، فشعرك عرضة للتلف.

تتنوع وتتعدد فوائد الكاجو وابرزها فوائد عديدة للأطفال, إليك هذه الفوائد فيما يأتي: دعم نمو وتطور الطفل أثناء مراحل نموه الصحية فهو مصدر وفير من الفيتامينات، والمعادن

يعتبر الكيوى من أكثر الفواكه فائدةً للجسم، حيث يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة.

تحتوي فاكهة النوني علي العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات اكسدة قوية تدعم جهاز المناعة وتخفف من الالتهابات

الشعير من الحبوب عالية القيمة الغذائية نظرا لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن مثل المنجنيز والزنك والحديد والفسفور وغيرها بالإضافة إلى الألياف

إذا كانت أظافركِ رقيقة وسهلة التكسر، فقد يعود ذلك إلى افتقار جسمك لبعض الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها عادة من النظام الغذائي. وقد يعود السبب أيضاً

كشفت الأبحاث الحديثة احتواء البصل على مركب طبيعي له تأثير كبير على مكافحة أورام المبيض السرطانية، حيث يعد من الخضراوات المنخفضة السعرات الحرارية ويحتوي

تحتوى فاكهة النوني علي العديد من الفيتامينات والمعادن ولها تأثير على ضبط السكر والضغط وتساعد على نقص الوزن وتقلل الدهون في الدم النوني هي ثمار شجرة استوائية،

الخضراوات مصدر للعديد من المغذيات المهمة للجسم ولتقوية مناعته، فهى مصدر للألياف الغذائية، وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين أ وفيتامين