يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، خاصة في ساعات الليل المتأخرة، نتيجة التوتر أو العادات الغذائية الخاطئة. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار أطعمة خفيفة ومناسبة

تعرفي على القاعدة الخماسية لوقف بكاء المولود الليلي وفق استشارية نوم الأطفال غدير بدوي، مع خطوات عملية تشمل اللف، الوضع الجانبي، الصوت الهادئ، الهز الخفيف، والرضاعة أو اللهاية لراحة طفلك

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلجأ الكثيرون إلى ارتداء ملابس صوفية للنوم لضمان الدفء، ورغم أن هذه العادة تبدو مفيدة للراحة، إلا أن الخبراء يحذرون

يُعد نوم المولود المتواصل من أبرز الأمور التي تشغل بال الأمهات في الشهور الأولى من حياة الطفل، فبينما يمثل النوم الطويل علامة على صحة جيدة ونمو سليم، قد يكون أحياناً

تُعد حركة الجنين من أكثر العلامات التي تبعث الطمأنينة في قلب الحامل، إذ تمثل رسالة يومية غير منطوقة تؤكد سلامته داخل الرحم.

اتبعي روتينًا يوميًا لنوم هانئ أثناء الحمل يشمل عشاءً خفيفًا، تجهيز الغرفة، خلق جو هادئ، الاستحمام والعناية بالبشرة، مشروبات مهدئة، وسادة بروائح مريحة، وملابس نوم مناسبة لضمان راحة كاملة طوال الليل

تعرفي على ألم التسنين عند الأطفال وأعراضه، واطلعي على 6 خطوات عملية للتعامل معه بطرق طبيعية وآمنة، بالإضافة إلى نصائح لدعم نوم الطفل وتقليل انزعاجه، مع الإشارة إلى متى يجب مراجعة الطبيب

يمكن لعدم انتظام النوم، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وإهمال التمارين الرياضية، أن تؤثر سلبًا على المزاج، حيث كشفت دراسة حديثة عن أن الروتين غير المنتظم قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق

الشخير عند الأطفال مشكلة شائعة لكنها غالبًا ما تُهمل، ويمكن أن تؤثر على النمو البدني والذهني للطفل، تعرفي على أسباب الشخير، مضاعفاته الصحية، وطرق العلاج الموصى بها من الخبراء

في ظل تزايد وعي الأُسر بأهمية النوم الصحي لنمو الأطفال واستقرار الأسرة، برزت مهنة مدرب نوم الأطفال كأحد التخصصات الحديثة التي تلقى اهتمامًا متناميًا

في ظل تسارع وتيرة الحياة وزيادة معدلات التوتر والأرق، يعاني كثيرون من صعوبة النوم أو عدم الحصول على نوم عميق ومريح، وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية المنومة

تعليم الأطفال العادات الصحية منذ الصغر يضمن لهم نموًا صحيًا وسليمًا ووقاية من الأمراض المزمنة، ويعزز الصحة النفسية والاجتماعية، تعرف على أفضل طرق غرس العادات الصحية للأطفال في التغذية، النشاط البدني

مع بداية العام الجديد، تقدم خبيرة علم الطاقة الصيني رولا حزبون نصائح مهمة للأمهات لتجديد طاقة أطفالهن في المنزل وتعزيز الصحة والسعادة

دراسة جديدة تكشف أن قلة النوم أثناء الحمل قد تؤثر على نمو الجهاز العصبي للأطفال، مع نصائح لتحسين نوم الأم والحفاظ على صحة الطفل

تعاني كثير من الحوامل من اضطرابات النوم نتيجة التغيرات الهرمونية وأعراض الحمل المختلفة. تعرفي على الأسباب الشائعة وطرق علاجها لتحسين جودة النوم

تقدّم الدكتورة سامية عبد العاطي نموذجاً شاملاً لروتين يومي للمولود من الولادة حتى عمر ثلاثة أشهر، يضمن شعوره بالأمان والاستقرار، ويتيح للأم تنظيم يومها بين العناية بالطفل ووقت الراحة

لطالما ارتبط البابونج بمشروبات التهدئة والاسترخاء، لكن الاهتمام العلمي المتزايد بهذا النبات كشف أنه ليس مجرد وصفة تقليدية، بل يمتلك خصائص دوائية حقيقية

قدمت لجنة الفتوى بمجمع البحوث الإسلامية بالأزهر الشريف بيانًا مفصلًا ردًا على سؤال ورد إليها حول حكم النوم وتأثيره على الوضوء، حيث عرضت اللجنة آراء المذاهب الأربعة مع توضيح الفروق

يؤكد الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن التنفس السطحي لا يقتصر أثره على زيادة التوتر فحسب، بل يرفع أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض القلب...

مع اقتراب أشهر البرد وزيادة انتشار العدوى الموسمية، ينصح الأطباء بالتركيز على خمسة مكملات غذائية أساسية تساعد على تقوية الجهاز المناعي