نقص المغنيسيوم مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على الأعصاب والعضلات والنوم وضغط الدم، وتشمل أبرز علاماته ارتعاش العين، الصداع المتكرر، الأرق، القلق، وارتفاع ضغط الدم

كثيرون يعرفون أن الدقيق الأبيض والمخبوزات المصنوعة منه ليست الخيار الصحي الأفضل، ومع ذلك يصعب التخلي عنها

أصبح الهاتف المحمول رفيقًا لا يفارقنا طوال اليوم، إلا أن استخدامه قبل النوم بات يشكل خطرًا صحيًا قد لا ندركه. فـ الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية يؤثر بشكل مباشر على نمط النوم وجودته

تلعب الغدة الدرقية دورًا حيويًا في تنظيم وظائف الجسم عبر إفراز هرمونات مهمة، ويتأثر نشاطها بشكل كبير بنوعية الطعام المتناول. خاصة مرضى قصور الغدة الدرقية، الذين يجب عليهم الحذر من بعض الأطعمة

حذّر الدكتور محمد حمدي، أخصائي التغذية العلاجية، من انتشار أنواع الجبن نباتي الدهن في الأسواق، والتي يظن البعض أنها خيار صحي، بينما هي في الحقيقة منتجات تعتمد على زيوت مهدرجة ومضافات

رغم أن معظم الناس يتخلّصون من قشر الموز فورًا بعد تناول الثمرة، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه القشور تُعدّ مخزنًا هائلًا للعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والبشرة، والشعر

على الرغم من الضجة الكبيرة حول الشاي الأخضر والماتشا والقهوة والمورينجا، يبقى اليانسون مشروبًا مظلومًا لا يأخذ مكانته المستحقة بين المشروبات الصحية اليومية

لطالما سمعنا جميعًا النصيحة الشهيرة: اشرب ماءً كثيرًا، فهو مفيد لجسمك ، لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا وخطورة مما نتخيل.

تجذب فاكهة التنين الأنظار بشكلها الغريب ولونها النابض بالحياة، لكن سرّها الحقيقي يكمن في قيمتها الغذائية الهائلة.

تناول الأفوكادو أصبح عادة صحية رائجة، لما يحتويه من دهون صحية وألياف وفيتامينات تساعد على تعزيز المناعة ودعم صحة القلب والمساعدة في فقدان الوزن

تعرف على أسباب برودة اليدين والقدمين المستمرة، من ضعف الدورة الدموية إلى فقر الدم، وكيفية التعامل معها للحفاظ على صحتك

تعرفي على العادات اليومية التي تؤدي إلى ضعف العظام أثناء الحمل، وكيفية حماية صحتك وصحة جنينك من هشاشة العظام ونقص الكالسيوم

مع تراجع التوعية الغذائية وغياب الثقافة الصحية بين الشباب، تتفاقم المشكلة لتتحول إلى خطر صحّي صامت يحتاج إلى تنبيه عاجل....

حذر دييغو فرنانديز، الاختصاصي الكيميائي، من ممارسة شائعة في المنازل قد تجعل الغسالة مصدرًا للتلوث البكتيري، وهي غسل الفوط ومماسح الأرضيات

وبعض المشروبات، سواء كانت عصائر طبيعية أو مغلي الأعشاب، لها فوائد محددة للحامل، مع ضرورة الالتزام بالكميات المناسبة لتجنب أي مخاطر

تعد المقالي الهوائية، واحدة من أهم الأجهزة الكهربائية المتوفرة في المطابخ بكثرة خلال الأونة الأخيرة، فهي من الأجهزة الذكية التي تمنحك تيسيرات في الطبخ،

تُعد السمنة حالة صحية معقدة تتجاوز تأثيراتها المظهر الخارجي، إذ تؤثر على مختلف أعضاء الجسم بما فيها الجلد، الذي غالبًا ما يعكس أولى علامات الخلل الداخلي

يترك التوقيت الشتوي أثرًا واضحًا على الجسم والعقل، إذ يؤدي تغيير الساعة إلى اضطراب الإيقاع البيولوجي المسؤول عن تنظيم النوم والمزاج ومستويات الطاقة اليومية

يحذر الأطباء وخبراء التغذية من تناول البيض النيئ أو غير مكتمل النضج لما يسببه من أضرار صحية خطيرة، رغم اعتقاد البعض أن تناوله بهذه الطريقة يحافظ على قيمته الغذائية

تتحقق الصحة الجيدة من خلال توازنٍ شامل بين الجسد والعقل والروح، يقوم على أسلوب حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم والنوم الكافي والاستقرار النفسي