رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعاني البعض من مشكلات كثيرة تتسبب فى شعورهم بالأرق وعلى رأسها مشكلة النوم الخفيف، والتي قد يكون صاحبها عادة مصابا بالتوتر والقلق، وغير قادر على التركيز، لعدم قدرته على الدخول في نوم عميق...
فاجأ وزير الزراعة الروماني، بيتري ديا، مذيعة التليفزيون، والضيوف بشخيره بعدما غط في نوم عميق خلال مداخلة هاتفية للبرنامج على الهواء مباشرة حول أزمة أوكرانيا، وتداعياتها على المزارعين في بلاده.
في واقعة غريبة كادت تتسبب في كارثة مفجعة، غط طيَّاران إثيوبيان في نوم عميق فوق السحاب خلال رحلة جوية.
صلاة الفجر كثير ما يغيب عنها المسلم كونه في نوم عميق ومن يحرص على أداء صلاة الفجر فهو يتمتع بروحانيات عالية وهو فى معية الله ولذلك دائما ما يسعى المسلم
بعض الأطعمة على تحقيق ليلة نوم جيدة، بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويستيقظون ليلا بسبب الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم.
يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على تحقيق ليلة نوم جيدة، بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويستيقظون ليلا بسبب الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم. تناول كميات كافية من البروتينات والدهون الصحية
النوم العميق الكثيرله من الفوائد، فهو يساعد على تقليل التوتر، وتقليل العصبية، كما أنه يعمل على تجديد خلايا وإنتاج الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة
غالبًا ما يتم التغاضي عن الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل كعنصر مهم للصحة.
تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير التالي قد تجد فيه الحل البسيط لهذه المعاناة. فإيقاع
الحليب له خصائص مهدئة ومحفزة للنوم، نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين.