لا يقتصر المشمش على كونه فاكهة صيفية ذات مذاق مميز، بل يوفر مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تجعله خيارًا جيدًا ضمن النظام الغذائي المتوازن، بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن والألياف

يُعد اللبن الرايب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية والبكتيريا النافعة، ويُوصي الخبراء بإدراجه ضمن النظام الغذائي المتوازن نظرًا لدوره المهم

أثارت بعض الأنظمة الغذائية المتداولة مؤخرًا جدلًا واسعًا بعد تحذيرها من تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والبقدونس، بدعوى أنها قد تكون غير مفيدة أو تسبب بعض المشكلات الصحية

يُعد سؤال هل اللحوم الحمراء ضارة بالقلب؟ من أكثر الأسئلة شيوعًا في مجال التغذية، خاصة مع تزايد الدراسات التي تربط بين استهلاك اللحوم الحمراء

لا يقتصر دور الغذاء على إمداد الجسم بالطاقة فقط، بل يُعد المفتاح الأساسي للحفاظ على الصحة والشباب، ومع تنوع الأنظمة الغذائية بين البسيط والمعقد

شهد الاهتمام بـالبروتين تزايدًا ملحوظًا خلال السنوات الأخيرة، نظرًا لدوره الحيوي في دعم وظائف الجسم المختلفة

مع تزايد انتشار نصائح التغذية عبر منصات التواصل الاجتماعي، ظهر اتجاه شائع يشجع على الإكثار من تناول عناصر معينة

لا يزال فقدان الوزن قضية صحية مهمة، ليس فقط لمخاطر السمنة، بل أيضاً بسبب انتشار أنظمة تخسيس خاطئة قد تهدد الجسم، خاصة عبر منصات التواصل الاجتماعي

تتجاوز أهمية اختيار الزيوت النباتية في المطبخ الطعم فقط، لتشمل نوع الدهون وتأثيرها المباشر على صحة الشرايين ومستويات الكوليسترول

تعرفي على نصائح صيام الحامل في رمضان مع استشاري النساء والتوليد، من التخطيط الطبي وحتى النظام الغذائي المتوازن والراحة، لضمان صحة الأم والجنين

في عصر السرعة وإدمان الشاشات، قد يصعب أحيانًا اكتشاف الإفراط في تناول الطعام، الذي يظهر أحيانًا بهدوء من خلال تناول الوجبات أثناء التشتت

أكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن ضعف الذاكرة والتركيز قد يكونان مؤشرًا على نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك، مشددة على أهمية النظام الغذائي المتوازن

أكد خبراء أن النظام الغذائي المتوازن أصبح جزءًا لا يتجزأ من علاج أمراض القلب، حيث تلعب اختيارات الطعام دورًا محوريًا في حماية الشرايين وتقليل ضغط الدم والدهون الضارة

أوضحت د. مروة نبيل بهي الدين، رئيس وحدة الأغذية الخاصة بالمعهد القومي للأغذية، أن المكمل الغذائي ليس علاجًا وليس بديلًا عن النظام الغذائي المتوازن الصحي

كشف خبراء الجلدية عن أن النظام الغذائي المتوازن يعزز صحة البشرة ونضارتها، ويقلل حب الشباب والتصبغات، مع أهمية الابتعاد عن السكريات المكررة والأطعمة المقلية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة

هل يؤثر طعامك على توترك؟ تعرف على 7 خطوات غذائية بسيطة تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، وما هي الأطعمة التي قد تزيد القلق دون أن تشعر

يُعد النظام الغذائي المتوازن حجر الأساس للتحكم في مرض السكري والوقاية من مضاعفاته. وعلى عكس الاعتقاد الشائع بأن مرضى السكري يجب أن يتجنبوا الفاكهة تمامًا

صحة العينين لا تعتمد فقط على الفحوصات الطبية أو النظارات، بل تبدأ من الطعام الذي نضعه في أطباقنا كل يوم.

لم يعد مرض السكري من النوع الثاني حكرًا على الكبار، بل بدأ يظهر بشكل متزايد بين الأطفال، حتى دون أن يتجاوزوا سن الثامنة

يقول الدكتور محمد موافي، أخصائي التغذية العلاجية وأستاذ مساعد بهيئة الطاقة الذرية، أن اتباع مرضى السكري لنظام غذائي صحي ومتوازن يُعد الخطوة الأهم في السيطرة