يعد الشيب المبكر مشكلة شائعة بين الشباب، ويرتبط بعوامل وراثية، التوتر، نقص فيتامين ب12، اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية

يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مشاكل عصبية وأعراض شبيهة بالخرف، بما في ذلك فقدان الذاكرة والضعف والوخز، ويمكن علاجها بالمكملات الغذائية أو الحقن، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامين

قد يعاني كثيرون من نقص فيتامين د دون علمهم، وتظهر بعض العلامات التحذيرية في القدمين مثل آلام الكعب والتنميل وتشنجات العضلات، ما يستدعي الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة

قد يلاحظ بعض الأشخاص، أثناء تنظيف الأسنان أو تناول أطعمة حارة، ظهور حبوب أو نتوءات صغيرة على اللسان، قد تكون مؤلمة أو مزعجة، ويختفي بعضها سريعًا، بينما يستمر البعض الآخر لفترة أطول

تعرف على أقوى الأطعمة الغنية بفيتامين د لتعزيز المناعة وصحة العظام، كبدائل طبيعية لأشعة الشمس والمكملات الغذائية

نقص فيتامين B12 قد يسبب أعراضًا نفسية تشبه الاكتئاب مثل الإرهاق والنسيان وتقلب المزاج، تعرف على العلامات الخفية وأهمية التشخيص المبكر لحماية الصحة العصبية

رغم أن ألام المفاصل تُنسب غالبًا إلى التقدّم في العمر أو الإجهاد البدني، تكشف الدراسات الحديثة عن عامل آخر مهم قد لا ينتبه إليه الكثيرون: نقص فيتامين د. فقد أصبح هذا

يلجأ كثير من الأهالي لإعطاء أطفالهم مكملات فيتامين D ظنًّا أنها الحل السحري للوقاية من مشاكل النمو والعظام

مع دخول فصل الشتاء وتقليل التعرض لأشعة الشمس، تبدأ أعراض صحية مزعجة في الظهور لدى كثيرين دون تفسير واضح: إرهاق مستمر، مزاج سيئ

توضح الدكتورة أسماء صالح، أخصائي التغذية العلاجية، أن من أكثر الأسباب التي يغفل عنها الكثيرون وراء زيادة العصبية وتقلب المزاج والإصابة بالاكتئاب

يُعد فيتامين د حجر الأساس في بناء عظام قوية وجهاز مناعي متوازن، لكن نقصه أصبح ظاهرة مقلقة بين الأطفال، خصوصًا في السنوات الأولى من العمر. فبين قلة التعرض

يشهد خمول الغدة الدرقية انتشارًا متزايدًا، خاصة بين النساء، ويرتبط غالبًا بمشاكل في المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو

أثار الدكتور إيريك بيرج، المتخصص في التغذية والطب الطبيعي، اهتمام المتابعين عبر منشور على منصة إكس (Twitter سابقًا)

قد لا ينتبه الكثيرون إلى نقص فيتامين ب12 في أجسامهم، رغم أنه عنصر أساسي لصحة الدماغ والأعصاب وتكوين الدم. هذا النقص قد يتطور ببطء لسنوات قبل أن تظهر أعراضه بوضوح

لا يعرف كثيرون أن نقص فيتامين ب12 قد يكون وراء الإرهاق المستمر أو مشاكل الذاكرة أو حتى اضطرابات الأعصاب. هذا الفيتامين الحيوي يعد أساسًا لصحة الجهاز العصبي

كشفت دراسة أجرتها جامعة ماكجيل ونُشرت في مجلة Science Advances عن أسباب ارتباط نقص فيتامين د في وقت مبكر من الحياة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وفقا لما نشر موقع ميديكال إكسبريس .

توصل باحثون إلى طريقة لزيادة محتوى فيتامين ب -1 في الأرز بشكل كبير، وهو غذاء أساسي لنصف سكان العالم؛ يمكن أن يلعب هذا التقدم دورًا حاسمًا في مكافحة نقص فيتامين ب -1

يعاني العديد من مشاكل في العظام بسبب نقص فيتامين د ولإن نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بآلام العظام، وعندما يقل

نقص فيتامين د، هو انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص، وخاصة صحة العظام والعضلات

قد تعانين من نقص فيتامين د (Vitamin D) بسبب عدم حصول جسمك على ما يكفي