يفضل أن تحصل الحامل على فيتامين ج في صورتة الطبيعية وتتناول الأغذية التي بها ويجب تناول الخضروات لأنها تحتوى على فيتامين ج اضافة الى العديد من الفيتامينات

البطيخ يساعد على التقليل من الالتهابات التي تصيب البشرة وذلك لانة يحتوى على مادة الكولين التي تقلل من التهابات الجسم كما أنة يحتوى على فيتامين ا والذي بدورة يساعد على ترطيب البشرة بشكل جيد

أظهرت دراسة طبية حديثة أن فيتامين د والعلاج التعويضى بهرمون الإستروجين أظهر نتائج موثقة جيدا فى تحسين صحة العظام لدى النساء

نبات الكيل هو نوع من أنواع النباتات الورقيه الداكنه التى تنتمى للبروكلى والكرنب و يتميز بخشونة ملمسه لذلك فانه مفيد جدا لمشكلات الهضم وايضا وجود الألياف

الكرفس من أكثر واهم العناصر الغذائية المفيدة للصحه لاحتوائه على فيتامينات ومعادن عالية منها ،فيتامين سي فيتامين ك و فيتامين ب وفيتامين ا وأيضا يحتوى على

من معرفة الفوائد العظيمة التي يحتوي عليها وأبرزها غناه بمزيج رائع من فيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والماغنسيوم، وهم بمثابة وقود طبيعي رائع يمدك

يساعد فيتامين د الجسم علي امتصاص الكالسيوم المهم لبناء العظام كما يمنع الهشاشة ويحمي العظام من التكسر ويعزز من نموها الطبيعي حيث

الشعر الضعيف والتآلف والمتساقط علامة على نقص الفيتامينات والمعادن مثل المغناسيوم والكالسيوم والحديد وغيرها وبذور الشمر غنية بفيتامين سي والمغنيسيوم والكالسيوم

نشرت موقع جريدة ديلي ميل البريطانية ىتقريراً عن فوائد أشعة الشمس، حيث يجهل الكثيرون مسألة فوائد الشمس للبشرة وللجسم وفيتاميناته ككل

اتخاذ خطوات لتعزيز المناعة هي إحدى الخطوات الأولية نحو تحسين الصحة الشاملة، وبصرف النظر عن كونها صحية، فأن نمط الحياة المنتظم وممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية صحية

يدعم فيتامين ب 12 العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ولا عجب أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في سيل من المشاكل الصحية حيث يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة

أصدرت هيئة الأرصاد الجوية ، مجموعة من التحذيرات والنصائح للمواطنين ، في ظل موجة الحر القاسية، والارتفاع الملحوظ بدرجات الحرارة

تنتج العديد من شركات مستحضرات التجميل المعروفة مقشرات القهوة والأقنعة والكريمات المصممة للعناية بالوجه والجسم. تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة للبشرة

مربى الجزر يحبها الكبار والصغار، ويمكن تقديمها بالعديد من الطرق المختلفة ذات المذاق الشهي المختلف، فهي قد تقدم بالبرتقال. تعويض فيتامين أ

فوائد العسل الأسود للصحة العامة والبشرة متعددة ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات للميكروبات والفيروسات ، ويعمل على تقوية الجسم بشكل عام .

أفاد علماء في كلية الطب جامعة آرهوس في الدنمارك أن تناول فيتامين د مع الماء أو اللبن يساعد الفيتامين على العمل بشكل أفضل، مقارنة بتناوله مع العصير.

تحفّز أشعة الشمس إفراز فيتامين دي الضروري للجسم، وقد تسبب الإصابة بسرطان الجلد، لذا يلجأ الكثيرون إلى استخدام المراهم للوقاية من أشعة الشمس، لكن أحيانا

الافوكادو يطلق عليها اسم (سوبر فود) لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الكثيره .

للبرتقال عناصر غذائية كثيرة وأبرزها فيتامين سي الذي يعتبر مفيدا للبشرة، كما أن البرتقال مفيد لجهاز المناعة ، ويحافظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعد في السيطرة على الكوليسترول.

مؤخرًا انتشرت العديد من حملات التوعية التي تهدف إلى التنويه بأهمية فيتامين د، وكيف أن نقصه من أهم أسباب هشاشة العظام والإصابة بالاكتئاب لدى النساء.