يقوم فيتامين د بدور كبير فى التوازن بين الكالسيوم و الفسفورو مؤخرا وجد أن فيتامين د يلعب دور مهم في توازن السكر بالدم و أيضا له دور في التصدى لأمراض

تعد البامية غنية بالألياف وحمض الفوليك والبروتين والكربوهيدرات وفيتامين C و B3 و K وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.

توصلت دراسة جديدة إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يعزز فيتامين د الذي قد يحمي من أمراض المناعة الذاتية، ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Neurology الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب.

يوجد فيتامين سي المعروف كذلك بحمض L-ascorbic، بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ويضاف إلى أطعمة أخرى، وهو متوافر أيضًا كمكمل غذائي، ولكن هل تعرف ما يفعله تناول هذا الفيتامين كل يوم بجسمك؟.

فوائد الرمان للحامل عديدة، فتحتوي هذه الفاكهة على نسبة 40٪ من فيتامين C وهو ما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية للبالغين. يحتوي الرمان أيضاً على حمض الفوليك

يمر العالم في تلك الفترة بالعديد من الاضطرابات، بداية من فيروس كورونا وحتى أوميكرون، أثرت كثيرًا بالسلب على كافة المجالات، وجعلت الناس في حالة ذعر وخوف مستمرة

يحدث سرطان البروستات في غدة صغيرة على شكل حبة الجوز، ويمكن أن يتطور ببطء، ولا يظهر أي علامات لسنوات عديدة، وفقا لتقارير NHS.

شجرة المورينجا تعد واحدة من النباتات التي لها أهمية قصوى على الشعر، لأنها تحتوي على الفيتامينات والماغنسيوم والبروتينات، ويقع موطنها الأصلي في مناطق الهيمالايا

القرنبيط هو أحد الخضروات التي تتميز بطعمها الشهي، والمهمة والمفيدة لصحة الجسم، ولكن هل القرنبيط يقاوم مرض السرطان؟

هناك 8 أمور يمكن أن تدمر أجسامنا وصحتنا، بحسب ما ذكر تقرير لموقع Eat this Not That المختص بالمواضيع الطبية وهي كالتالي:

يشتهر الخس بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين A ،C ،B ،K، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن، مثل: الماغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم،

الجوافة واحدة من الفواكه الموسمية والتي يعتقد أنه تم العثور عليها في المكسيك أو أمريكا الوسطى، وتعرف الجوافة بشكلها الدائري أو البيضاوي، وتتميز بألوانها

أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين D في الجسم.

وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Eat This Not That، ربما لا يدرك البعض أنه مع التقدم في العمر، تصبح مكملات فيتامين C أكثر أهمية وتؤدي وظيفة أكبر من مجرد المساعدة في مكافحة نزلات البرد.

يعمل فيتامينE على تعزيز إنتاج الكولاجين بالبشرة وبالتالي فهو يعمل على محاربة تجاعيد البشرة وشد الترهلات بها وإعطائها النضارة والحيوية إضافة إلى تقليل الخطوط الرفيعة التي تظهر حول منطقة العين

تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، الفوسفور، المنجنيز ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، النحاس، الألياف، البروتين، الحديد ، فيتامين ب6 .

نشرت مجلة هالو لبريطانية نصائح الدوقة كيت ميدلتون لمحبينها عن الطرق المثالية للعناية والحصول علي لشرة متوهجه مثلها

إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر، الوصفات التالية ربما تكون الأقوى والأكثر فعالية في علاج هذه المشكلة، ننصحكِ بتجربتها، لكن قبل ذلك، تأكدي من سبب تساقط الشعر لا يعود إلى حالة مرضية.

لا يحتاج معظم الناس إلى تناول مكملات الفيتامينات لأنهم يستطيعون الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

يعتبر الحنظل غنيًا بشكل خاص بفيتامين C، وهو عنصر غذائي دقيق مهم يشارك في الوقاية من الأمراض، وتكوين العظام والتئام الجروح، كما أنه يحتوي على نسبة عالية