أظهرت دراسة حديثة أن الأفوكادو يحتوي على الكوليسترول البروتيني الدهني عالي الكثافة (HDL)، والذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم، مما يقلل من المخاطر

كشفت الدكتورة هدى حسين بكر بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بـ معهد الصناعات الغذائية والتغذية، بـ المركز القومي للبحوث عن وجود

توصلت دراسة طبية حديثة أجُريت في كلية الطب جامعة مين الأمريكية إلى أن فيتامين ب يمكن أن يُخفض بشكل فعال مستويات ضغط الدم المرتفع....

بعد أن تُبشر المرأة بخبر حملها الأول، يجب أن تتبع نظاماً غذائياً متوازناً يشمل جميع العناصر الغذائية الهامة، للحفاظ على صحتها وصحة الجنين

عندما تشعر بالقلق أو الاضطراب أو الاكتئاب فما عليك إلا بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك او فيتامين بي وهذه العناصر كفيلة بتغيير المزاج وتتسبب بالشعور بالسعادة

سنتعرف على طريقة اللوبيا بالسجق وبالخطوات، واللوبيا من الوجبات الغذائية المتكاملة لأنها تحتوي على خليط من الحديد والكالسيوم والفوسفور والنحاس، كما أنها

كثير من الأشخاص يعتقدون أن فاكهة الجريب فروت للتخسيس وتقليل الشهية فقط وللجريب فروت فوائد الجريب فورت المتعددة للشعر والبشرة، فهو غني بفيتامين C ، وفيتامين

يحتوى الفول الاخضر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ا ،ب،ج، ونسبة عالية من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك و الحديد والبوتاسيوم

يعتبر الشعر الخفيف أحد المشاكل الجمالية التي تواجة الرجال والنساء ولأسباب مختلفة فما السبب وراء تساقط الشعر وماهي الطرق المناسبة لعلاجة

يعد العدس الأحمر واحد من أغنى البقوليات بمزيج متفرد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ما يجعل منه منجماً للكثير من الفوائد الصحية

يعد البروكلي من الخضروات الصحية للغاية والمليئة بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لنمو الطفل على النحو الأمثل؛ وذلك لأن البروكلي يحتوي على العديد من

كشفت دراسة جديدة أن نوبات الصداع النصفي قد لا تكون عشوائية، كما نعتقد، ويمكن للطعام ان يلعب دورا كبيرا فيها

الحمل بعد سن 35 له بعض المخاطر الصحية علي المرأة والجنين ولكن هناك اجراءات وقائية واحتياطيات يمكن اتخاذها لتقليل هذه المخاطر وزيادة فرص الحمل السليم

يعد حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة والذى يحفز نمو الخلايا وانقسامها ويحسن امتصاص المغذيات في الجسم

الرمان، الفاكهة الغنية بالعصارة ليست مجرد طعمها لذيذ وتحظى بشعبية كبيرة بل أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية مثل الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين C و K والبروتين.

يمكن أن يكون هبوط الدورة الدموية بسبب إصابة الحامل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بين الأطفال أو نقص العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب12

يجب ان تحرص الحامل علي تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب مثل الخضراوات ذات اللون الاخضر الداكن والفاصوليا والبازلاء والمكسرات تجنبا لحدوث تشوة للجنين

ربطت دراسة طبية حديثة بين تناول حمض الفوليك بوصفة طبية وبين انخفاض معدلات الانتحار.

ربطت دراسة طبية حديثة بين تناول حمض الفوليك بوصفة طبية وانخفاض معدلات الانتحار.

الخضراوات مصدر للعديد من المغذيات المهمة للجسم ولتقوية مناعته، فهى مصدر للألياف الغذائية، وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين أ وفيتامين