قد يستيقظ البعض أثناء النوم على ألم مفاجئ نتيجة انقباض لا إرادي وشديد في عضلات الساق، وهي حالة تعرف بـ تشنجات الساق الليلية، وقد تستمر لثوانٍ أو دقائق قبل أن تعود العضلة إلى وضعها الطبيعي

كشفت الأجهزة الأمنية ملابسات واقعة اختفاء سيدة تبلغ من العمر 75 عامًا، بالمعاش، بمنطقة الزيتون، بعدما تبين أن نجلها قام بدفن جثمانها داخل غرفة نوم شقتهما، وظل يخفي الواقعة لمدة عامين.

قد ينام الشخص لساعات طويلة، ومع ذلك يستيقظ وهو يشعر بأنه لم يحصل على قسط كافٍ من الراحة، ثم يظل النعاس والإرهاق ملازمين له طوال اليوم. وبينما قد يعتقد البعض أن الحل ببساطة هو زيادة ساعات النوم

أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر تحديث مواعيد حركة القطارات على خطوط الوجه القبلي، التي تربط القاهرة والجيزة بمحافظات الصعيد، ومن بينها أسيوط وسوهاج

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن استبدال 15 دقيقة من النوم أو الجلوس بـ15 دقيقة من الحركة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 2 .

قد يبدو التعرق أثناء النوم مشكلة بسيطة، لكنه يصبح مزعجًا عندما يتكرر بصورة مستمرة ويؤدي إلى الاستيقاظ أكثر من مرة خلال الليل واضطراب جودة النوم

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد كثيرون على المروحة أثناء النوم للتخفيف من الشعور بالحرارة وتحسين جودة النوم، إلا أن بعض التحذيرات تنتشر بشأن توجيه الهواء مباشرة إلى الوجه

قد يشعر البعض بالجوع بشكل متكرر حتى بعد تناول وجبات كافية، ما يدفعهم إلى تناول المزيد من الطعام على مدار اليوم، وربما يزيد الأمر مع الوقت دون أن يدركوا السبب الحقيقي وراء هذه الشهية المفتوحة

أكدت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، أن استخدام الهاتف المحمول أو أي شاشة مضيئة قبل النوم يعد من أكثر العادات التي تؤثر سلبًا على جودة النوم.

يلعب التوازن الهرموني دورًا مهمًا في صحة المرأة، إذ يرتبط بعدة جوانب مثل انتظام الدورة الشهرية، ومستويات الطاقة، والمزاج، والوزن، وجودة النوم. وإلى جانب اتباع نمط حياة صحي

رغم انتشار نصائح تحذر من تناول الفاكهة في ساعات المساء بدعوى أنها تسبب زيادة الوزن أو تتحول إلى دهون بمجرد النوم، يؤكد خبراء التغذية أن هذه المعتقدات لا تستند إلى أسس علمية دقيقة. فزيادة الوزن

أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر تحديثًا شاملًا لمواعيد تشغيل القطارات على خطوط الوجه القبلي، لتوفير خدمات متنوعة للمسافرين بين القاهرة ومحافظات الصعيد،

أثار زلزال الفجر حالة من القلق لدى كثير من المواطنين، وهو شعور يؤكد المتخصصون أنه طبيعي بعد التعرض لأي حدث مفاجئ.

رغم أن كثيرين يتناولون بذور القرع أو ما يُعرف بـ اللب الأبيض باعتبارها مجرد وجبة خفيفة للتسلية ، فإنها في الحقيقة تُعد من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية.

أعدت الهيئة القومية لسكك حديد مصر تحديثاً شاملاً لمواعيد حركة القطارات على خطوط الوجه القبلي، لخدمة المسافرين من القاهرة والجيزة وصولاً إلى محافظات الصعيد

أتاحت الهيئة القومية لسكك حديد مصر أحدث جداول تشغيل القطارات على خطوط الوجه القبلي، والتي تربط القاهرة والجيزة بمحافظات الصعيد، وتشمل أسيوط وسوهاج وقنا والأقصر وأسوان

يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بالماء البارد قبل النوم، خاصة خلال فصل الصيف، اعتقادًا منهم بأنه يساعد على الاسترخاء والتخلص من حرارة الجو.

توصلت دراسة حديثة إلى وجود ارتباط بين انقطاع النفس أثناء النوم وتراجع الصحة الجنسية لدى الرجال، في نتائج تؤكد أهمية الانتباه لاضطرابات النوم وعدم تجاهل أعراضها

يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، وهو ما ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. لكن اتباع بعض العادات اليومية الصحية قد يساعد في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق دون الحاجة إلى الأدوية

عظَّم الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم- يوم الجمعة وشرَّفه، وذلك لاختصاصه بعبادات معيّنة تُميّزه عن غيره، ومن الفضائل التي تُميّزه صلاة الجمعة وثوابها العظيم.