رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
ينفر البعض من تناول منتجات الألبان التى منها الحليب والزبادى والجبن، ويعتقدوا أنهم بذلك يفتقر جسمهم من الكالسيوم، دون إدراك تواجد العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بذلك المعدن.
مع اقتراب فصل الصيف تتسبب الحرارة والجفاف والرطوبة ومقدار التعرض لأشعة الشمس في زيادة التعرق في جسمك، وقد يؤدي ذلك إلى رائحة كريهة من الجسم لكن هل فكرت يومًا في نظامك الغذائي لحل هذه المشكلة
عصير البنجر فعال للتخلص من السموم إذا شرب يوميا فإنه ينقي جسمك من الداخل ويطرد جميع السموم مما يمنحك بشرة صحية ومتوهجة
انخفاض مستويات الحديد في الجسم يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم ومشكلات صحية أخرى لذلك، يصبح من المهم جدًا تضمين الحديد في نظامنا الغذائي المعتاد،
يتكون جسمك من حوالي 60 بالمائة من الماء، يفقد الجسم الماء باستمرار طوال اليوم ، غالبًا عن طريق البول والعرق ولكن أيضًا من وظائف الجسم العادية مثل التنفس. للوقاية من الجفاف
يعد فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، يمكنك الوصول إلى هدفك، لكن هناك منطقة واحدة في جسمك يصعب فيها خسارة الدهون
يعد الأرز من أهم الأطباق التي تحتل مكانة متميزة على الموائد لدى الكثير من الدول والشعوب، نظراً لمذاقه ووفرة الطاقة الكبيرة التي تنتج عن تناوله، ومع ذلك،
نشرت مجلة جلامور البريطانية الفوائد الهامة لحمض الهاليورنيك أسيد، حمض الهيالورونيك المعروف أيضًا باسم الهيالورونان، هو مادة لزجة صافية ينتجها جسمك بشكل
تشمل الأعراض الأكثر شيوعا المرتبطة بالسرطان التعب غير المبرر والتغيرات الكبيرة في وزن الجسم، ومع ذلك قد تظهر علامتان مقلقتان لسرطان الدم على الجلد، وذلك وفقا لما ذكره موقع ديلى اكسربس.
إذا كنت من محبي القهوة، فلا شيء يريحك أكثر من الحصول على فنجان القهوة المعتاد، ويمكن أن يرفع مزاجك على الفور ويزيد من يقظتك ويقضى على شعور النعاس، لكن
مما لا شك فيه أن اختياراتنا الغذائية تؤثر على صحتنا، خاصة بعد بلوغ سن الـ50 عاما، فمع التقدم في العمر، قد تبدأ في ملاحظة أن الخيارات الغذائية التي تتخذها
يلعب الماغنيسيوم دورًا أساسيًا في دعم عضلاتك وأعصابك ومستويات الطاقة وحتى وظائف عقلك ، إنه إلكتروليت رئيسي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية، بما في
بعد الحمل يمر جسمك بتغيرات كبيرة، وتحتاجين أنت وطفلك إلى جرعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة وقوة لكن ما الذي يعتبر طعاماً صحياً للحمل؟
البشرة جزءا مهما من الاعتناء بالصحة العامة، وقد تحتاج بعض أجزاء جسمك إلى مزيد من الاهتمام أكثر من غيرها مثل الوجه ومن أهم خطوات العناية ببشرة الوجه وضع السيروم عليها الذي يعمل على تغذية البشرة
فيتامين ب 12 عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء
لا ينتج جسمك الحديد بشكل طبيعي. ولا يمكن الحصول على الحديد إلا من خلال نظامك الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية. وهنا تكمن الأهمية، حيث يزيد الحمل من
البصل يعد مضاد حيوي طبيعي لك ولأسرتك، فجميع الأطباء ينصحون بتناوله للحصول علي فوائده التي لا تعد ولا تحصي، فهو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المميزة والمهمة للجسم.
قد يساعد الطعام الصحى في تخفيف القلق والتوتر الذى قد يصيب البعض في عدد من المناسبات، ويجب الابتعاد عن التدخين أو تناول الأطعمة السريعة التي قد يحتاجها
يعانى مرض السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم ولا يستطيع فيه الجسم معالجة الجلوكوز بشكل صحيح، وهو السكر الموجود في الطعام الذي يحوله جسمك إلى طاقة. إليكم بعض الأطعمه خلال السطور التالية..
الكثيرُ مِنَ الأشخاص قَد يُعاني مِن وُجودِ تراكُماتٍ دِهنيّة فِي الجسم وخصيصاً فِي منطقة البطن، والأفخاذ، والأرداف، وهذِه المناطق هِيَ الأكثرَ صُعوبَةٍ