قدم الدكتور جميل القدسي، خبير التغذية، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، مجموعة من الفوائد الصحية لتناول المكسرات المشكلة بالعسل

يعد لحم البط من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو من المعادن الأساسية التي تعمل كمضاد قوي للأكسدة

يعد البيض من أكثر الأطعمة شيوعًا في الوجبات اليومية، بفضل احتوائه على نسبة جيدة من البروتين والدهون التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة مناسبة

لا يرتبط ارتفاع سكر الدم فقط بالحالات المرضية، بل قد يكون في كثير من الأحيان نتيجة مباشرة لسلوكيات يومية متكررة، بعض هذه العادات قد تبدو بسيطة

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية التي لا غنى عنها، إذ تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم وتساعد على تقليل الشعور بالجوع لاحقًا

يعد الحمص واحدًا من أهم العناصر الغذائية متعددة الاستخدامات، حيث يتميز بتكلفته المنخفضة وقيمته الغذائية المرتفعة

يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة كيفية علاج الكوليسترول الضار، بهدف تجنب مضاعفاته الخطيرة مثل انسداد الشرايين والجلطات وأمراض القلب

إذا كنت تتناول الطعام بهدف دعم صحة الدماغ والحفاظ على القدرات الذهنية، فإن السمك يستحق مكانة منتظمة ضمن نظامك الغذائي

مع مرور السنوات، لا تتقدم أجسامنا في العمر فقط، بل تتأثر أيضًا وظائف الدماغ والقدرات الإدراكية بشكل تدريجي، لكن الخبر السار هو وجود أطعمة غنية بالعناصر الغذائية

يرتبط انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم بحدوث انسداد متكرر في مجرى الهواء العلوي، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين وتقطّع النوم بشكل مزمن

اختيار الطعام قبل ممارسة النشاط البدني لا يقتصر على الشعور بالشبع فقط، بل يرتبط بشكل مباشر بكفاءة الأداء البدني وقدرة الجسم على الاستمرار دون التعرض للإجهاد المبكر

الكافيين لا يقتصر على القهوة فقط كما يعتقد الكثيرون، بل يمتد وجوده إلى نطاق واسع من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك منتجات قد لا يتوقعها البعض

تنظيم مستويات السكر في الدم لا يعتمد فقط على الأدوية، بل يرتبط ارتباطًا مباشرًا بعادات يومية بسيطة يمكن تعديلها تدريجيًا، استقرار مستوى الجلوكوز ينعكس بشكل واضح

يسعى الجميع للحصول على بشرة صافية ومشرقة خالية من الحبوب والتجاعيد ومشكلات الجلد المختلفة، ورغم الاعتماد على العديد من منتجات العناية بالبشرة

يعد البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية المنعشة، بفضل طعمه الحلو واحتوائه العالي على الماء، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن فوائده تتجاوز مجرد الترطيب

يبحث الكثيرون عن حلول سريعة وطبيعية للتخلص من الانتفاخ وتحسين الهضم، خاصة في المساء، حيث لا يرتبط الانتفاخ فقط بنوع الطعام الذي يتم تناوله

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الحليب هو المصدر الأساسي والأفضل للكالسيوم، إلا أنه ليس الخيار الوحيد، حيث توجد العديد من الأطعمة اليومية التي تحتوي على كميات من الكالسيوم

يعد الموز من أكثر فواكه الإفطار شيوعًا حول العالم، نظرًا لسهولة تناوله، ومذاقه الحلو الطبيعي، وقدرته على منح الشعور بالشبع

أصبحت المقلاة الهوائية الإير فراير من أكثر أجهزة الطهي انتشارًا في المنازل، لكن الاستخدام الخاطئ لها قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة أو إفساد جودة الطعام

يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في زيادة الوزن وبناء العضلات بنفس قدر صعوبة فقدان الوزن، إلا أن اختيار النظام الغذائي المناسب