يقول د.مؤمن سعد اخصائي الأطفال وحديثى الولادة، ان الطفل يولد لديه نقص في إفراز مادة الميلاتونين وهذه المادة هى المسئولة عن النوم ليلا، حيث تبدا إفراز هذه

توصلت دراسة جديدة إلى أن التعرض للضوء ليلًا يعبث بإيقاع الساعة البيولوجية، ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العقلية، في حين أن التعرض للضوء أثناء النهار

السهر هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية، وهذا يؤدي إلى خلل في إيقاع

تنتظر مصر اليوم تغييرا في التوقيت الخاص بها وهو تقديم الساعة ٦٠ دقيقة عند حلول الساعة الثانية عشر بمنتصف الليل لتصبح الواحدةصباح يوم الجمعة، وهذا يعني

في فترة الانتقال بين الفصول نجد كثيرون يشتكون من قلة النوم أو أضطراب النوم لديهم وعدم انتظامه وكذلك عدم قدرتهم على النوم بشكل كاف.

أكد الدكتور محمد حسن الطراونة، استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحثيثة وأمراض النوم، إن النوم يمثل مرحلة مهمة من مراحل الحياة البشرية حيث يحتاج الإنسان

ينتهي العام الدراسي، وتنقلب حياة كثير من الطلاب، تكثر ساعات السهر، والنوم نهاراً، ويندمج معظمهم في ممارسة هواياتهم المختلفة، فيما يتجاهلون الاستعداد التدريجي

الأرق هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعة أو انخفاض جودتة مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية ويمكن أن يعرف انة شكوى من صعوبة بدء النوم حيث

تعد ممارسة الرياضة في أي وقت خلال اليوم تحمل فوائد عديدة للجسم،فهي تحافظ على الوزن، وتحافظ على الصحة، وتعدل الحالة المزاجية، وتساعد على النوم بعمق، وتقلل القلق والتوتر، وتضبط الساعة البيولوجية للجسم

يلعب اليود دورًا مهمًّا في ضبط الساعة البيولوجية للجسم، وهي المسؤولة عن التحكم في مواعيد الاستيقاظ والنوم.

النوم الصحي وهو النوم في الليل ولعدد ساعات كافية في مكان معتم ومريح، وهو أهم ما يجب الحرص عليه وذلك لأن النوم يؤثر على صحة الجسم ككل وعلى انتظام الساعة

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، إن الإمساك غالبا ما يكون نتيجة عرض وليس مرض خطير.

تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير التالي قد تجد فيه الحل البسيط لهذه المعاناة. فإيقاع

هناك 8 أمور يمكن أن تدمر أجسامنا وصحتنا، بحسب ما ذكر تقرير لموقع Eat this Not That المختص بالمواضيع الطبية وهي كالتالي:

كشف باحثون بريطانيون إن هناك وقتا مثاليا لكي يأوي الإنسان إلى فراشه حتى يحافظ على صحة قلبه.