يُعد القلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ولا يظهر دائمًا في صورة خوف واضح، بل قد يتجلى في أعراض متعددة مثل اضطرابات النوم

يُعد المغنيسيوم من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يشارك في أكثر من 300 تفاعل حيوي مرتبط بإنتاج الطاقة ووظائف الأعصاب و العضلات و صحة القلب .

يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسيًا يدخل في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم، من بينها دعم وظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم ضربات القلب

تختلف الاحتياجات الغذائية لجسم المرأة من مرحلة عمرية إلى أخرى، كما تتأثر بالحالة الصحية والفسيولوجية، وهو ما يجعل الاعتماد على الغذاء وحده غير كافٍ في بعض الحالات

يعاني كثيرون من مشكلة الأرق خلال الليل، وغالبًا ما تُعزى هذه الحالة إلى التوتر، أو الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، أو عدم انتظام الروتين اليومي

يعد عنصر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، حيث يساهم في تنظيم ضغط الدم، ودعم صحة العظام

يعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، إلا أن نقصه، المعروف طبيًا باسم Hypomagnesemia، غالبًا ما يمر دون اكتشاف في بدايته

المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، لكنه يلعب دوراً كبيراً في مئات التفاعلات الحيوية داخل الجسم، يوجد في المكسرات، البقوليات

يُعد الجهاز العصبي مركز التحكم الأساسي في جسم الإنسان، فهو المسؤول عن تنظيم العمليات الحيوية مثل الذاكرة، التركيز، ضربات القلب، الهضم

يُظهر خبراء التغذية أن دمج بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي يمكن أن ينعكس إيجابًا على ضغط الدم

يُعد المغنيسيوم عنصرًا حيويًا يشارك في مئات التفاعلات الإنزيمية داخل الجسم، من بينها وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم والنوم

يحذر خبراء الصحة من أن التوتر المزمن قد يؤدي إلى أمراض القلب والاكتئاب وضعف المناعة، ويكشف تقرير طبي عن مكملات غذائية مثل المغنيسيوم وأوميجا 3 وفيتامين د تساعد في إدارة التوتر

يشرح خبراء التغذية أهمية المغنيسيوم لصحة العظام، خاصة للنساء فوق 40 عامًا، وكيف يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والعضلات، مع أفضل المصادر الغذائية لتعويض نقصه

يتكوّن أساسًا من كلوريد الصوديوم، مع احتوائه على كميات ضئيلة من معادن أخرى مثل البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم والحديد، وهي التي تمنحه لونه المميز...

نقص المغنيسيوم مشكلة صحية شائعة قد تؤثر على الأعصاب والعضلات والنوم وضغط الدم، وتشمل أبرز علاماته ارتعاش العين، الصداع المتكرر، الأرق، القلق، وارتفاع ضغط الدم

في ظل تزايد الاهتمام بـ التغذية الوقائية ودورها في الحد من الأمراض المزمنة، يلفت الأطباء والباحثون الأنظار إلى معدن أساسي غالبًا ما يُهمل في النظام الغذائي اليومي، وهو المغنيسيوم

يُعد عنصر المغنيسيوم من المعادن الأساسية لصحة الحامل والجنين، إذ تحتاج المرأة الحامل يوميًا إلى نحو 350 ملغ منه لدعم وظائف الجسم والنوم الجيد

من المدهش أن يكون لمعدن صغير تأثير هائل على كل شيء تقريبًا في جسمك من نبضات قلبك إلى صفاء ذهنك المغنيسيوم هو بطل صامت

في عالم التغذية، هناك مكونات عندما تجتمع تصنع الفارق فعلاً في طاقة الإنسان وحالته المزاجية وصحته العامة. من أبرز هذه التركيبات الفعالة مزيج المغنيسيوم وفيتامين B6