خلال فترة الصيام قد تفقد بشرتك إشراقها ونضارتها وذلك بسبب عدم الاهتمام بالفيتامينات والمعادن اللازمة الي جانب عدم شرب المياة بكميات وافرة ونقص هذه العناصر من الجسم تؤثر بشكل سلبي على البشرة

تعاني الكثير من النساء من نقص الفيتامينات وانخفاض كثافة المعادن في العظام (BMD) ، كما أنهن أكثر عرضة للإصابة بالغدة الدرقية وفقر الدم، وذلك وفقًا لدراسة أجراها موقعHealth Plus .

تهتم الحامل بما ينقصها من فيتامينات ومكملات غذائية، لما لها من فوائد عديدة لها وللجنين، ومن الفيتامينات الأساسية خلال فترة الحمل فيتامين ب ، وهو قابل

البيوتين هو أحد فيتامينات ب المعقدة. هذه المجموعة من الفيتامينات مسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات من الأطعمة التي تتناولها وتحويلها إلى طاقة.

سمك السلمون من المصادر الجيدة للحامل للحصول على الفيتامينات وخاصة فيتامين ب وفيتامين د اللذين يحميان الجسم من التعرض الي الكثير من الأمراض

تعتبر البابايا من أكثر الفواكة غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تعد ضرورية لنمو عظام ودماغ الاطفال وحماية جهازهم المناعي لانة غذاء مثالي للاطفال

تعد حبوب الصنوبر، من العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن التي يمكن أن تساعد في حماية صحة العين والقلب والدماغ والجلد، هذه

الملوخيه والبامية تحتوى علي كمية من الفيتامينات والفوائد وعند تناولها بالقدر المعتدل فإنها تحمي الحامل من اي مخاطر

نشرت جريد ديلي ميل البريطانيةتقريرا عن البازلاء الخضراء ، حيث تنتمي من عائلة البقوليات إلى جانب فول الصويا والحمص وأنواع أخرى من الفاصوليا، فيما تحتوي

نشرت جريدة جريدة جارديان البريطانية تقريراً عن أعراض نقص الفيتامينات ، حيث تحتوي الفيتامينات على دور حيوي في صحة الجسم وإكسابه المناعة لمواجهة

نشرت مجلة جلامور البريطانية تقريراً عن كيفية التخلص الرؤوس السوداء،

كشفت وزارة الصحة والسكان، أسباب قصر القامة عند الأطفال، وذلك عبر صفحته بفيس بوك.

يبحث خبراء الصحة بشكل متزايد عن مصادر بديلة للبروتين حتى وهم يحاولون الابتعاد عن اللحوم لتحسين جودة نظامهم الغذائي، فالبقوليات توفر البروتين والألياف ومصدر

يحتوى دبس السكر الاسود علي فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية وبسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم فهو يحمي الجسم ويحافظ على الصحة

يحتوي البرتقال الاحمر علي فيتامينات ومعادن تعود بالفائدة الطبيعية علي جسم الإنسان لإحتوائه علي مركب بولبفينوليك حيث يتمتع البرتقال الاحمر بالعديد من الفوائد الصحيه

تحتوى البطاطا الحلوة علي الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم و التي بدورها تساعد في الحماية من بعض المشكلات الصحية

من المعروف إن من أفضل جراحات السمنة هي عمليات عمليات تحويل المسار الكلاسيكي والمصغر في علاج السمنة المفرطة

من أجل شعر صحي، يجب الحصول على الكمية المتوازنة من العناصر الغذائية الضرورية (البروتينات والفيتامينات والمعادن)، لتزويد الشعر بكل ما يحتاجه ليبقى لامعا وطويلا وقويا.

بعد الحمل يمر جسمك بتغيرات كبيرة، وتحتاجين أنت وطفلك إلى جرعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة وقوة لكن ما الذي يعتبر طعاماً صحياً للحمل؟

للبقوليات لها فوائد لاحتوائها على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن والبروتين، وفي مرحلة إدخال الطعام لرضيعك الصغير قد ترغبين في إدخال البقوليات المختلفة للحصول على فائدتها