يعد النوم مباشرة بعد الأكل عادة شائعة لدى كثيرين، لكن الدراسات تشير إلى أن تأثيرها على الوزن يكون غير مباشر، العادات المصاحبة مثل تناول وجبات ثقيلة، قلة الحركة، والسعرات الزائدة هي

إن أفضل مخفوقات البروتين والعصائر لزيادة الوزن قبل النوم بطريقة صحية، تشمل مكونات غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون المفيدة، لتعزيز اكتساب الكيلوغرامات

تلعب الغدة الدرقية دورًا محوريًا في تنظيم عملية الأيض ومستويات الطاقة في الجسم، وأي خلل في نشاطها ينعكس مباشرة على الوزن والحيوية والصحة العامة

أبحاث حديثة تكشف أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يعزز فقدان الوزن، تحسين الهضم، رفع الطاقة، جودة النوم، والصحة الأيضية

يشير الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن الصيام المتقطع لم يعد مجرد تريند غذائي، بل أصبح واحدًا من أكثر الأساليب المدعومة علميًا لتحسين الصحة

تعرف على فوائد الشاي الأخضر، الأسود، شاي النعناع، الكركديه والأولونج في دعم إنقاص الوزن وحرق الدهون وتحسين الهضم، مع نصائح حول الكمية المناسبة اليومية

في تصريحات نارية أثارت جدلًا واسعًا، فتحت النجمة العالمية كيت وينسلت النار على الانتشار المتزايد لأدوية إنقاص الوزن، مؤكدة أن الهوس الحالي بهذه العقاقير بات

ورد الى دار الإفتاء المصرية سؤالا تقول صاحبته: ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟ فعندي سمنة وأتبع حِمْيَةً غذائية لإنقاص الوزن، وممَّا أتبعه في ذلك أنِّي أصوم

أظهرت الدراسات أن إدمان السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بـ مرض السكري من النوع الثاني، وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجهاز المناعي

ووجهت وزارة الصحة عبر إنفوجرافًا على صفحتها الرسمية على موقع فيسبوك ، 6 نصائح فعالة للأمهات لحماية أطفالهن من زيادة الوزن

تنتشر الأنظمة الغذائية القاسية التي تعتمد على حرمان الجسم من العناصر الأساسية بهدف فقدان الوزن بسرعة، لكن الخبراء يحذرون من مخاطرها الصحية. يشرح الدكتور كريم جمال

يعاني عددًا من الاشخاص من السمنة نتيجة العادات الغذائية واليومية الخاطئة

في عصر الهوس اليومي بالأرقام، أصبح الميزان الرقمي مصدرًا للقلق عند الكثيرين، رغم أنه أداة قياس لا تفرّق بين دهونٍ تُحرَق أو مياهٍ تُحبَس داخل الجسد

5 طرق فعالة وسريعة لإنقاص الوزن في بداية الشتاء، بخطوات بسيطة دون حرمان، تشمل شرب الماء، المشي، والنوم المنتظم لتحقيق نتائج مضمونة

تعاني من ثبات الوزن رغم الدايت؟ تعرّف على 7 عادات يومية خاطئة تمنع نزول الوزن، ونصائح فعالة لتغييرها وتحفيز الحرق والوصول للوزن المثالي

لم تعد السمنة اليوم مجرد زيادة في الوزن أو نتيجة الإفراط في الطعام، بل أصبحت ظاهرة مرتبطة مباشرة بـ سوء التغذية وتراجع جودة نمط الحياة

بات مشروب مياه الشعير حديث الساعة عالميًا، حيث بدأ الكثيرون يلحظون نتائج مذهلة في تخفيف الوزن وتحسين الهضم وتنظيم الهرمونات، من دون الحاجة لرجيم قاسي أو مكملات غذائية

لا يرتبط ظهور علامات التقدم في العمر دومًا بالسن أو الوراثة فقط. حسب الدكتورة ميرنا مورِس، أخصائية التغذية والسمنة، هناك هرمونات تتحكم بشكل مباشر في سرعة ظهور التجاعيد، فقدان الطاقة، وزيادة الوزن

رغم مظهره البسيط ولونه الأبيض، يُعد القرنبيط واحدًا من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الحيوية التي تدعم صحة الجسم، بدءًا من فقدان الوزن، مرورًا بحماية القلب والدماغ

تناول الأفوكادو أصبح عادة صحية رائجة، لما يحتويه من دهون صحية وألياف وفيتامينات تساعد على تعزيز المناعة ودعم صحة القلب والمساعدة في فقدان الوزن