يظل النقص الغذائي متواجدا وبشدة، وليس ذلك بسبب نقص الطعام غالبا، ولكن بسبب كثرة الأطعمة السريعة الخالية من العناصر الهامة، فإذا حدث نقص في الفيتامينات

أفادت دراسة علمية حديثة أن مكملات فيتامين د يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، بحسب موقع ساينس إليرت العلمي عن المجلة الطبية البريطانية

فيتامين B12 له دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيضا الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.

قصب السكر يحتوي على نسبة عالية من المعادن كالحديد، والكالسيوم، والكلوريد، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، وكذلك بعض الأحماض الأمينية،والأحماض العضوية،

هناك مجموعة من الأسباب التى يمكن أن تسهم فى ظهور الهالات السوداء تحت العينين؛ أبرزها الضغط النفسى ونقص النوم وتعاطى الكحول والتدخين، ومع ذلك، للتغذية دور كبير فى التخلص من هذه المشكلة.

عندما تشعر بالقلق أو الاضطراب أو الاكتئاب فما عليك إلا بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك او فيتامين بي وهذه العناصر كفيلة بتغيير المزاج وتتسبب بالشعور بالسعادة

يساعد زيت الكركدية علي نمو الشعر ويحافظ على قوتة وذلك لانة يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي طريقة تحضير زيت الكركديه:

اذا كنتي تبحثين عن ماسك لجمال شعرك فالصبار يحتوى علي فيتامين لجمال شعرك

يمتلك الجزر نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة خالية من علامات التجاعيد

تمكن باحثون كنديون من تحديد دور جديد لفيتامين ك

تتعدد الفوائد المرجوة من استخدام بخاخات فيتامين سي؛ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للشيخوخة والصباغ

يلعب فيتامين سي دورا مهما في إنتاج الطاقة في الجسم ويساعد في استقرار الحالة المزاجية للاطفال حيث نقص فيتامين سي عند الاطفال يعطيهم شعور بالتعب والارهاق سريعا على الرغم من فوائد فيتامين سي

يعرف هذا الطبق المميز بفوائده العظيمة على صحة جسم الإنسان، فالكبدة غنية بفيتامين ب 12، وهو العنصر المفيد للعناية بالشعروالبشرة والأظافر، كما أنها غنية بالحديد، وغيرها من العناصر الهامة للجسم.

الجوافة مفيده جدا في التخلص من السعال المزمن حيث أن الجوافة غنية بفيتامين سي وخصائصها القابضة تساعد على تفكيك المخاط وتمنع الميكروبات المسببة للسعال والبرد

تتميز الحلبة المنبتة ، بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الحلبة المنبتة على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والكالسيوم والحديد

كثير من الأشخاص يعتقدون أن فاكهة الجريب فروت للتخسيس وتقليل الشهية فقط وللجريب فروت فوائد الجريب فورت المتعددة للشعر والبشرة، فهو غني بفيتامين C ، وفيتامين

يحتوى الفول الاخضر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ا ،ب،ج، ونسبة عالية من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك و الحديد والبوتاسيوم

يُعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان، والتي عادةً ما تنشأ، حيث توجد البكتيريا دائماً

تحتاج البشرة في بداية فصل الربيع إلى استعادة صفائها وإشراقها، ولتحقيق هذا الهدف يمكن الاستعانة بمجموعة من المكوّنات الطبيعيّةالتي أثبتت فعاليتها في تفتيح

يمنح الورد المجفف للبشرة النضارة والحيوية حيث يخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة فهو يستخدم كعلاج لمشاكل البشرة والعناية بها ويحافظ على رونقها ونضارتها