مع موجة البرد.. تعرف على 8 خطوات بسيطة للحفاظ على دفء الجسم وتقوية المناعة والوقاية من أمراض الشتاء

قد يعاني كثيرون من نقص فيتامين د دون علمهم، وتظهر بعض العلامات التحذيرية في القدمين مثل آلام الكعب والتنميل وتشنجات العضلات، ما يستدعي الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة

مع تزايد نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، كشف خبراء الصحة عن أهم المكملات الغذائية التي تدعم جهاز المناعة، بما يشمل الزنك، فيتامين د، فيتامين ج، والبروبيوتيك، مع نصائح للاستفادة الآمنة منها

يشرح خبراء التغذية أهمية المغنيسيوم لصحة العظام، خاصة للنساء فوق 40 عامًا، وكيف يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والعضلات، مع أفضل المصادر الغذائية لتعويض نقصه

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على مستويات فيتامينات د وسى وB12 لتقوية المناعة وتحسين المزاج وتقليل الإجهاد، عبر التغذية السليمة والتعرض للشمس

تعرف على أقوى الأطعمة الغنية بفيتامين د لتعزيز المناعة وصحة العظام، كبدائل طبيعية لأشعة الشمس والمكملات الغذائية

مع انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار، يتساءل كثير من الأزواج عن تأثير فصل الشتاء على فرص الحمل، خبراء يوضحون حقيقة العلاقة بين الطقس البارد والخصوبة لدى الرجال والنساء

تعرف على أهم النصائح الوقائية لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، من غسل اليدين وتعزيز المناعة إلى النوم الجيد والتغذية الصحية

مع قلة التعرض للشمس في الشتاء وتزايد حالات التعب وضعف المناعة، يصبح فيتامين د عنصرًا حيويًا لا يمكن تجاهله. ورغم أن مصادره الغذائية محدودة، إلا أن بعض

رغم أن ألام المفاصل تُنسب غالبًا إلى التقدّم في العمر أو الإجهاد البدني، تكشف الدراسات الحديثة عن عامل آخر مهم قد لا ينتبه إليه الكثيرون: نقص فيتامين د. فقد أصبح هذا

مع دخول فصل الشتاء وتقليل التعرض لأشعة الشمس، تبدأ أعراض صحية مزعجة في الظهور لدى كثيرين دون تفسير واضح: إرهاق مستمر، مزاج سيئ

تعرفي على العادات اليومية التي تؤدي إلى ضعف العظام أثناء الحمل، وكيفية حماية صحتك وصحة جنينك من هشاشة العظام ونقص الكالسيوم

تحذير هام من خطورة تناول جرعات زائدة من فيتامين د، حيث يُعتبر هذا الفيتامين ضروريًا لصحة العظام والأسنان ودعم جهاز المناعة، إلا أن الإكثار منه قد يسبب أضرارًا جسيمة

مع دخول فصل الخريف وتقلب الطقس، يزداد شعور الكثيرين بتغيّر المزاج وانخفاض الطاقة، وهي أعراض مرتبطة بما يُعرف بالاكتئاب الموسمي

كشفت دراسة حديثة، أن الجرعات المستهدفة لزيادة مستويات فيتامين (د) تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بها

توضح الدكتورة أسماء صالح، أخصائي التغذية العلاجية، أن من أكثر الأسباب التي يغفل عنها الكثيرون وراء زيادة العصبية وتقلب المزاج والإصابة بالاكتئاب

يُعد فيتامين د حجر الأساس في بناء عظام قوية وجهاز مناعي متوازن، لكن نقصه أصبح ظاهرة مقلقة بين الأطفال، خصوصًا في السنوات الأولى من العمر. فبين قلة التعرض

يشهد خمول الغدة الدرقية انتشارًا متزايدًا، خاصة بين النساء، ويرتبط غالبًا بمشاكل في المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو

يعد فيتامين د أحد العناصر الأساسية لبناء العظام ودعم الجهاز المناعي، إلا أن الأطباء حذروا مؤخرًا من الإفراط في تناوله دون إشراف طبي

أثار الدكتور إيريك بيرج، المتخصص في التغذية والطب الطبيعي، اهتمام المتابعين عبر منشور على منصة إكس (Twitter سابقًا)