رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
تؤكد الدكتورة أسماء صالح، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة يمكن تناولها يوميًا دون قلق أو شعور بالذنب، لما تحمله من فوائد صحية كبيرة وسعرات حرارية منخفضة
يحذر خبراء التغذية من أن الإكثار من تناول بذور اليقطين أو اللب الأبيض قد يؤدي إلى مشاكل هضمية وارتفاع السعرات الحرارية واختلال المعادن بالجسم، مؤكدين أن الاعتدال هو الحل الأمثل للاستفادة منها
حذر خبراء الصحة النفسية من أن السلوك العنيف لدى الأطفال قد يكون ناتجًا عن مشكلات صحية مثل نقص التغذية والاضطرابات العصبية، وليس مجرد سوء تربية،
مع بلوغ سن الثلاثين، يشهد الجسم تغيرات فسيولوجية مهمة تؤثر على الوزن، وكثافة العضلات، وقوة العظام، ومعدل الأيض، مما يجعل الحفاظ على القوام والرشاقة
تُعد الخضراوات من أهم الأطعمة الأساسية لصحة الإنسان، بفضل غناها بالعناصر الغذائية الدقيقة وقيمتها العالية في دعم المناعة والطاقة وصحة الجهاز الهضمي
كشف موقع Mayo Clinic عن أبرز أسباب تساقط الشعر لدى الرجال والنساء، من العوامل الوراثية إلى الهرمونية ونقص التغذية، مع استعراض الأعراض والمضاعفات وطرق الوقاية للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر
تُعَدّ التغذية الصحية خلال فترة الحمل ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الأم وضمان النمو السليم للجنين
الفيتات: وتوجد في الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات، حيث ترتبط بالحديد وتقلل من امتصاصه، خاصة الحديد النباتي.
نظمت وزارة الشباب والرياضة، من خلال الإدارة المركزية لتنمية الشباب الإدارة العامة للبرامج التطوعية والكشفية، ندوة توعوية لعضوات أندية الفتاة والمرأة.
عصير البنجر يحتوي على مادة فريدة تسمى بيتانين (Betanin)، وهي مادة لا تتوفر في طعامنا بشكل طبيعي إلا من خلال تناول البنجر. هذه المادة تعتبر بمثابة دواء طبيعي ...
يشتكي كثيرون خلال الفترة الأخيرة من زيادة مفاجئة في الوزن، أو شعور دائم بالانتفاخ وثقل الجسم، ليكون التشخيص السريع والمتداول هو: جسمك حابس مية
كشف خبراء الصحة والجمال عن طرق طبيعية للحفاظ على شباب ونضارة البشرة بعد سن الأربعين، من الترطيب والنوم الجيد إلى النشاط البدني وروتين العناية بالبشرة والتغذية الصحية
خبراء التغذية يوضحون الفروقات الصحية بين الخس البلدي والخس الكابوتشا، حيث يتميز الخس البلدي بالقيمة الغذائية الأعلى والألياف والفيتامينات، بينما الخس الكابوتشا يتميز بالقرمشة والطعم المحبب
تعرفي على أهم أسباب ضعف مناعة الأم المرضعة في الشتاء، وكيفية تعزيز صحتها وصحة رضيعها من خلال التغذية السليمة، الرضاعة الطبيعية، النظافة، والمكملات الضرورية
اكتشفي أسرار نمط الحياة الصحي لاستعادة الطاقة والحيوية، من التغذية المتوازنة والنوم الجيد إلى النشاط البدني وإدارة التوتر، مع نصائح عملية للحفاظ على جسم وعقل نشيطين يومياً
تعتمد القاعدة على ثلاث خطوات تنفذ خلال أول ساعة من الاستيقاظ، بهدف تعزيز الشبع وتحسين حساسية الجسم للأنسولين وزيادة معدل حرق الدهون...
تقول الدكتورة أسماء محمد استشارى التغذية العلاجية، طبق متوسط بوزن 170 جراما يمد الجسم بنحو 491 سعرة حرارية، و5.9 جم بروتين، و23.8 جم دهون
يعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية في كثير من الثقافات، وخاصة في اليابان حيث يتناولونه يوميًا وربما في كل وجبة. ورغم ذلك، يظل اليابانيون نحيفين وصحيين
يأتي البيض في مقدّمة هذه الخيارات، لما يحتويه من مزيج متكامل من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم...