مروة علاء الدين

لماذا تزداد دهون البطن بعد الأربعين؟.. الأسباب العلمية و تمارين فعالة للتخلص منها

مع تجاوز سن الأربعين، يلاحظ الكثيرون زيادة واضحة في دهون البطن وصعوبة التخلص منها، حتى مع اتباع أنظمة غذائية أو ممارسة بعض التمارين. هذه الظاهرة ليست مجرد شكوى متكررة، بل واقع تؤكده الدراسات العلمية التي تربط بين التغيرات الهرمونية وبطء الأيض وفقدان الكتلة العضلية. وفي هذا التقرير، نستعرض الأسباب الحقيقية وراء هذه الزيادة، وأفضل التمارين التي يوصي بها المتخصصون لاستعادة قوة الجذع وخفض الدهون الحشوية الخطيرة.

هل يمكن إدمان الجبنة؟.. العلم يفسّر سر الشغف المفاجئ ومفعول “تحسين المزاج”

رغم أن الجبنة تُعد غذاءً تقليديًا على موائدنا اليومية، إلا أن شغف البعض بها قد يصل لدرجة تجعلهم غير قادرين على الاستغناء عنها، بينما لا يتحمل آخرون حتى رائحتها. هذا التفاوت الكبير يثير سؤالًا مهمًا: هل يمكن للجبنة فعلًا أن تُسبب نوعًا من الإدمان؟

حين تتلاقى الدراما مع الخطاب الديني: رؤية لإعادة تشكيل الوعي المجتمعي

في زمن تتسارع فيه المؤثرات الثقافية والإعلامية، لم تعد الدراما مجرد وسيلة للترفيه، بل أصبحت قوة ناعمة تسهم في تشكيل الوعي وصياغة التصورات الاجتماعية

قائمة المنقولات.. بين ضمان الحقوق واشتباكات الواقع

تثير قائمة المنقولات الزوجية جدلًا واسعًا داخل المجتمع بين من يراها صمّام أمان يحفظ حقوق المرأة، ومن يعتبرها شرارة قد تُشعل الخلافات وتفكك البيوت

التوتر النفسي والإنجاب: دراسة أمريكية تكشف العلاقة الخفية بين الضغوط والخصوبة

في وقت تتزايد فيه تحديات الحياة اليومية وما تحمله من ضغوط نفسية متراكمة، سلطت دراسة أمريكية حديثة الضوء على رابط دقيق لكنه بالغ الأهمية بين الصحة النفسية وفرص الإنجاب لدى النساء

القمح الكامل أم القمح الأبيض؟ أيهما يمنحك صحة أفضل

لم يعد اختيار نوع القمح في طعامنا مجرد قرار بسيط، بل أصبح عنصرًا مهمًا لتحديد جودة النظام الغذائي وصحة الجسم. فبينما يحافظ القمح الكامل على قيمته الغذائية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن

كيف تفرق بين حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية ودور البرد؟

كثيرون يخلطون بين أعراض حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية ودور البرد، نظرًا للتشابه الكبير بينها، ما يجعل التشخيص صعبًا أحيانًا. ويوضح د. أحمد بشير، استشاري أمراض الصدر والحساسية، الفروق الأساسية

الأب الناجح.. كيف يكون سندًا لأسرته ويصنع فرقًا في حياة أبنائه؟

الأب ليس مجرد معيل للأسرة، بل هو عنصر أساسي في تنشئة الأبناء وصقل شخصياتهم. فالأب الناجح هو من يجمع بين الحنان والانضباط

مشروب الأعشاب السحري.. وصفة طبيعية لنوم هادئ والتخلص من الأرق

كثيرون يعانون من صعوبة النوم أو الأرق المتكرر الناتج عن التوتر أو القلق أو اضطراب نمط الحياة، ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية

مشروب طبيعي للهضم وحرق الدهون بلمسة من الأعشاب الفعّالة

مع تزايد البحث عن حلول طبيعية تساعد على تحسين الهضم وتسريع حرق الدهون، يقدّم الدكتور محمد خلف، أخصائي التغذية، وصفة عشبية متوازنة تجمع بين عناصر طبيعية فعّالة، تمنح الجسم نشاطًا وخفة دون اللجوء لمكملات صناعية.

لوجينا صلاح تطرح كتاب الأطفال «النجم اللامع» برسالة قبول وشفاء

بخطوات واثقة تستكمل لوجينا صلاح عارضة الأزياء والناشطة المصرية رحلتها في نشر الوعي وقبول الاختلاف، لتقدّم هذه المرة كتابًا للأطفال يحمل قصة من قلب تجربتها الشخصية مع البهاق

ياسمين الشاذلي.. اسم بارز في حفظ التراث

تعد د. ياسمين الشاذلي إحدى أبرز المتخصصات في علم المصريات في مصر، إذ يجمع مسارها المهني بين البحث الأكاديمي، والعمل المؤسسي، والتدريس، والمشاركة الميدانية في الحفائر

ملوك صغار غيروا وجه التاريخ… كيف صنع شباب مصر القديمة مجد الحضارة؟

لم تكن الحضارة المصرية القديمة مجرد حجارة منحوتة أو معابد شامخة، بل كانت قصة إنسان صنع المجد وهو في سن صغيرة

هل تخفيضات "الجمعة البيضاء" حقيقية أم فخ للمستهلكين؟

مع اقتراب موسم التسوق الأكبر في العام، تتنافس المتاجر والمنصات الإلكترونية في جذب العملاء بوعود خصومات مذهلة تصل إلى 70

الذكاء الاصطناعي العاطفي... هل تصبح الألة رفيقا للإنسان؟

يشهد العالم تحولًا لافتًا في علاقة الإنسان مع التكنولوجيا، وتشير الإحصاءات إلى أن 60 من سكان العالم يعانون من درجات متفاوتة من الوحدة

لماذا يرفض أغلب المواطنين ترك مصيرهم لقرارات الذكاء الاصطناعي؟

رغم الانتشار المتسارع لتقنيات الذكاء الاصطناعي في مختلف القطاعات، ما زال القلق الشعبي حاضرًا بل ومتزايدًا تجاه فكرة السماح للأنظمة الذكية باتخاذ قرارات مصيرية

الذكاء الاصطناعي وتحديات الأخلاق.. ومصر تتصدى للمخاطر

كشفت أ.د. نسرين البغدادي أستاذ علم الاجتماع بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية عن مخاطر أخلاقية جسيمة يطرحها انتشار الذكاء الاصطناعي

المركز القومي ينظم ندوة "التحول الرقمى وأمن المعلومات" بمحافظة الغربية

فى إطار تعاون المركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية مع الهيئة العامة لقصور الثقافة فى التوعية بمختلف القضايا، وتحت إشراف أ.د هالة رمضان مدير المركز

لماذا تظهر “البطن السفلية” رغم الوزن المثالي؟.. أخطاء غذائية ونفسية تكشفها أخصائية تغذية

تواجه الكثير من النساء وحتى من يلتزمن بنظام غذائي صحي ووزنهن طبيعي مشكلة البطن السفلية التي يصعب التخلص منها. ورغم الاعتقاد الشائع بأن السبب يعود للسعرات الحرارية أو زيادة الوزن

الإلحاح عند الأطفال.. سلوك مزعج قابل للعلاج

يمرّ معظم الأهالي بفترات يصبح فيها الطفل مُلحًّا بشكل يفوق الاحتمال؛ يطلب شيئًا ثم ما إن يحصل عليه حتى ينتقل لطلب آخر وكأنه لا يشبع. ورغم أن الإلحاح سلوك شائع في البيوت