رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
16/04/2026
تُعد التغذية السليمة حجر الأساس للحفاظ على صحة العظام، إذ تزداد حاجة الجسم للعناصر الغذائية مع التقدم في العمر رغم تراجع كفاءة امتصاصها....
في هذا التقرير، نستعرض أفضل طرق تجفيف النعناع في المنزل، مع نصائح مهمة للحفاظ على جودته، ورأي متخصص يوضح فوائده الصحية وأفضل طرق استخدامه....
تعد العجة المصرية من الأطباق التقليدية التي ارتبطت بالمطبخ العربي منذ زمن طويل، حيث تتميز ببساطة مكوناتها وقيمتها الغذائية المرتفعة
تعد المكرونة بالسجق والصلصة من الأطباق السهلة التي تجمع بين الطعم الغني وسرعة التحضير، حيث تمتزج نكهات السجق المتبل مع صلصة الطماطم
تعد الكبدة الإسكندراني من الأطباق المصرية الشهيرة التي ارتبطت بالمطاعم الشعبية وعربات الشارع، حتى أصبحت من أكثر الوجبات انتشارًا بفضل طعمها الحار
يعد فيليه السمك بالصوص الحار من الأطباق الخفيفة واللذيذة التي تناسب مختلف الأذواق، حيث يجمع بين القيمة الغذائية العالية للسمك ونكهة الصلصة الحارة الغنية بالتوابل والثوم
مع ارتفاع درجات الحرارة، تصبح البشرة أكثر عرضة لفقدان رطوبتها الطبيعية، خاصة عند اتباع عادات يومية غير صحيحة تزيد من الجفاف وتؤثر على نضارتها وحيويتها
تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، بشكل مباشر على صحة الحلق، مما يزيد من احتمالية الالتهاب والشعور بالألم أو التهيج
يعتبر الفول من الأطعمة الشعبية الأساسية في العديد من الثقافات، ويُستهلك غالبًا في وجبة الإفطار أو كطبق جانبي، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تدعم صحة الجسم بشكل عام
مع وصول نهاية الأسبوع، يزداد شعور العديد من الموظفين بالتعب والإجهاد نتيجة تراكم المهام وضغط العمل خلال الأيام السابقة، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على مستوى التركيز
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد شكاوى المواطنين من انتشار الذباب داخل المنازل، وهو ما يسبب إزعاجًا كبيرًا
تعد البطاطس البيوريه من الأطباق الجانبية المحببة لدى الكثيرين، سواء الكبار أو الصغار، نظرًا لقوامها الكريمي الناعم ومذاقها الغني
تشهد المنازل خلال فصول الربيع والصيف وبداية الخريف انتشارًا ملحوظًا للذباب، وهو ما يسبب إزعاجًا متكررًا للأسر، إلى جانب المخاطر الصحية المرتبطة بإمكانية نقل البكتيريا وتلويث الطعام
تشهد البلاد اليوم ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، ما يدفع الكثيرين إلى تأجيل أنشطتهم اليومية، إلا أن بعض الأشخاص يضطرون للخروج من المنزل
يعد زيت الزيتون من أبرز الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة الشعر، بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، إلى جانب غناه بفيتاميني هـ و ك
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه الكثير من الأشخاص مشكلات صحية قد تصل إلى الإجهاد الحراري، نتيجة فقدان السوائل والأملاح من الجسم
يعد لانشون الفراخ من الأطعمة المحببة لدى الأطفال والكبار على حد سواء، إلا أن الكثيرين يفضلون تحضيره في المنزل
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهي مشكلة تتطلب اتباع نمط حياة صحي لتجنب مضاعفات خطيرة، مثل السكتة الدماغية
تعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب مركبات نباتية فعالة تساهم في دعم الصحة العامة بطرق متعددة
يعد الاكتئاب الحاد من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والتفكير والسلوك، وقد يمتد تأثيره ليشمل الجوانب الجسدية
يعد طبق طاجن لسان عصفور بالسي فود من الأكلات الشهية التي تجمع بين المذاق الغني للمأكولات البحرية ونكهة المعكرونة الخفيفة
في تطور جديد يتعلق بطرق إنقاص الوزن، أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن التحكم في مواعيد تناول الطعام قد يكون له تأثير لا يقل أهمية عن نوعية الغذاء نفسه
يعد نزيف الأنف من المشكلات الشائعة التي قد يتعرض لها كثير من الأشخاص، وغالباً ما يتوقف خلال دقائق بسيطة عبر الضغط على الأنف
يعد الميني كوكيز من الحلويات المفضلة لدى الكثيرين نظرًا لمذاقه الغني وقوامه المقرمش من الخارج والطري من الداخل، ما يجعله خيارًا شائعًا سواء للأطفال أو الكبار
على الرغم من التشابه الكبير بين الزبادي واللبن الرايب من حيث المذاق والقوام العام، إلا أن الفروق بينهما تمتد إلى تفاصيل دقيقة تتعلق بطريقة التصنيع ونوع البكتيريا المستخدمة
تعد اضطرابات الغدة الدرقية من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم الحيوية، نظراً لدورها الأساسي في تنظيم عمليات الأيض
كشفت دراسة علمية حديثة عن أن استخدام الساونا لا يقتصر على الاسترخاء أو تحسين الحالة النفسية، بل قد يمتد تأثيره ليشمل دعم الجهاز المناعي وتحفيز وظائف الجسم الحيوية
يعد فرط التعرق من الحالات التي تتجاوز فيها عملية التعرق دورها الطبيعي في تنظيم حرارة الجسم، لتتحول إلى مشكلة يومية قد تؤثر على الراحة النفسية والاجتماعية للمصاب
أفاد باحثون بأن اختيار توقيت ممارسة التمارين الرياضية بما يتوافق مع الإيقاع الحيوي الطبيعي للجسم، المعروف بالساعة البيولوجية
يعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه النساء، ويثير القلق خاصة عند زيادة معدل فقدان الشعر بشكل ملحوظ