مع برودة الطقس وليالي الشتاء الطويلة، يبحث الكثيرون عن مشروب يمنحهم الدفء ويُحسن حالتهم المزاجية، ويأتي الكاكاو باللبن في مقدمة هذه الخيارات اللذيذة.

أكد خبراء الصحة أن فقدان الوزن لا يعتمد فقط على تقليل السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة، بل يتأثر بعوامل بيولوجية معقدة تشمل التوازن الهرموني

وسط زحمة الأنظمة الغذائية والمكملات الصناعية، تبرز فاكهة شعبية مهملة لدى كثيرين، لكنها تحمل قيمة علاجية حقيقية مدعومة بالدراسات العلمية. النبق أو السدر، المعروف

أيام اليوم الفري أو اليوم المفتوح في الحمية الغذائية أصبحت شائعة بين متتبعي الأنظمة الصحية، لكنها قد تكون مفيدة أو ضارة بحسب طريقة تطبيقها

طريقة عمل فيليه سمك بالثوم والليمون في الطاسة بمذاق لذيذ وشكل جذاب، تصلح لوجبات الغداء أو العشاء. وصفة سريعة التحضير وغنية بالنكهة، مع نصائح للنسخة الدايت وطريقة التقديم مع الأرز أو الخضار

رغم انتشار منتجات خالي الدسم باعتبارها الخيار المثالي للرجيم، يرى بعض خبراء التغذية أن الحقيقة مختلفة تمامًا.

تنتشر الأنظمة الغذائية القاسية التي تعتمد على حرمان الجسم من العناصر الأساسية بهدف فقدان الوزن بسرعة، لكن الخبراء يحذرون من مخاطرها الصحية. يشرح الدكتور كريم جمال

تعاني من ثبات الوزن رغم الدايت؟ تعرّف على 7 عادات يومية خاطئة تمنع نزول الوزن، ونصائح فعالة لتغييرها وتحفيز الحرق والوصول للوزن المثالي

سموثي الأفوكادو والموز الصحي للدايت ... يُعد خياراً ممتازاً لتقديم عصير الدايت لأنه غني بالألياف والدهون الصحية من الأفوكادو ...

يشير الدكتور عماد سلامة إلى أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على الوزن والصحة العامة. حيث أن النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يربك هرمونات الجوع والشبع ....

رغم أن مشروبات الصودا الدايت ارتبطت في أذهان الكثيرين بأنها البديل الصحي لـ المشروبات الغازية المحلاة بالسكر، فإن الأبحاث العلمية الحديثة تكشف صورة مغايرة تماما

يلجأ كثيرون إلى أنظمة غذائية قاسية من أجل إنقاص الوزن، لكن الحقيقة أن التخسيس لا يتوقف فقط على الدايت ، بل يمكن تحقيق نتائج ملموسة عبر تعديل بعض العادات اليومية

نحتفل اليوم بالمولد النبوي الشريف، يزداد الجدل حول حلاوة المولد: هل هي قنبلة سكرية تهدد الصحة والوزن، أم وجبة متوازنة يمكن الاستمتاع بها دون قلق؟ كثيرون

يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية صارمة أو يتابعون فيديوهات لا تنتهي عن الدايت ، لكن سر الصحة وضبط الوزن قد يكون أبسط مما نتخيل

أكد الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن كثيرًا ممن يعانون من زيادة الوزن أو ثباته رغم اتباعهم أنظمة غذائية صارمة، يغفلون عن عامل أساسي يتحكم في نجاح عملية حرق الدهون

الحقيقة الطبية تحمل وجهًا آخر، يحذّر منه الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، مؤكدًا أن سكر الفركتوز ليس بريئًا كما يبدو ، بل يشكل خطرًا صامتًا على الكبد

رغم حب الكثيرين لها، إلا أن المانجو كثيرًا ما تجد نفسها في قفص الاتهام الغذائي، حيث تُتهم بزيادة الوزن ورفع سكر الدم، وتُمنع من قوائم الدايت

مع بداية أي نظام غذائي، يلجأ كثيرون إلى استبدال الدقيق الأبيض بالأسمر ظنا منهم أن الأسمر صحي فيسمح بتناوله بلا قيود . ولكن، بحسب ما توضحه نسمه محجوب، أخصائي التغذية العلاجية

أكدت الدكتورة جيهان فؤاد، العميد السابق للمعهد القومي للتغذية، أن الإفراط في استخدام السكر البديل المعروف بـ الدايت ليس حلاً آمنًا كما يعتقد البعض

نظام الدايت داش من الأنظمة الغذائية المهمة التي تساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.