مع حلول عام 2026، يسعى الكثيرون إلى تبني نصائح طبية للعام الجديد تركز على تحسين الصحة العامة والعافية البدنية والنفسية، وتشير الدراسات الحديثة

اكتشف نصائح مرضى ارتفاع ضغط الدم لعام 2026 للحفاظ على صحة القلب والضغط، مع خطوات عملية تشمل قياس الضغط، ممارسة الرياضة، التغذية الصحية، والإقلاع عن التدخين

تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني لمدة 20 دقيقة يوميًا تعزز صحة الدماغ، تحسن الذاكرة والانتباه، وتقلل خطر الإصابة بالخرف

تعليم الأطفال العادات الصحية منذ الصغر يضمن لهم نموًا صحيًا وسليمًا ووقاية من الأمراض المزمنة، ويعزز الصحة النفسية والاجتماعية، تعرف على أفضل طرق غرس العادات الصحية للأطفال في التغذية، النشاط البدني

على الأهل أن يدركوا أن التحفيز لا يُولد بالإجبار، بل بالفهم. فالحوار الهادئ مع الطفل لاكتشاف سبب رفضه للمذاكرة أو الكسل عن النشاط البدني

في بعض الحالات، قد تكون مقاومة الإنسولين مؤقتة ناتجة عن التوتر أو زيادة الوزن أو قلة النشاط البدني، إلا أنها إذا استمرت لفترة طويلة دون تدخل، فإنها تتحول إلى مقدمة ...

يعد الشخير من المشكلات الشائعة التي لا تقتصر آثارها على الشخص فقط، بل تمتد لتؤثر على شريكه في النوم وجودة حياته اليومية

أوضحت نتائج دراسة حديثة، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا، يمكن أن يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة بنسبة 19٪، حيث توصل باحثون أمريكيون، قاموا بدراسة

أوضحت دراسة جديدة، أن هناك نشاطاً رياضياً عقلياً وروحياً قد يساعد على النوم لساعتين إضافيتين، وهذا النشاط هو اليوجا .

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاعتقاد السائد بأن قلة النشاط البدني هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن قد يكون خاطئا.

مما لاشك فيه أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ، وتقوية جهاز المناعة، وخفض مستويات هرمونات معينة ترتبط بنمو الأورام، كما تساعد على التحكم في الوزن،

أكد وزير الرياضة البرازيلي أندريه فوفوكا - حسبما ذكرت شبكة تلفزيون بريكس الدولية في نسختها الإنجليزية اليوم السبت أن النشاط البدني يوحد الشعوب، مشيرا إلى...

أظهرت دراسة جديدة، أن الوقوف لفترات طويلة في العمل من الممكن أن يكون ضاراً للقلب والدورة الدموية.

أشارت الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي والخرف على المدى الطويل، ولكن ممارسة النشاط البدني اليومي لها

يشكل الجلوس لفترات طويلة تهديدًا خطيرًا للصحة بل ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، لذا لابد أن ندرك هذه المخاطر والعمل على تقليل الوقت الذي نقضيه جالسين بقدر الإمكان وزيادة نشاطنا البدني.

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة لدى بعض الأشخاص تجعلهم لا يحرصون على تخصيص الوقت الكافي لممارسة النشاط البدنى، خاصةً فيما يتعلق بالمداومة على الرياضة بشكل عام.

قالت د. دعاء عبد العزيز اخصائي التغذية العلاجية، إن القهوة تسهم في تعزيز النشاط البدني ، وزيادة نشاط الدماغ لاحتوائها على الكافيين ...

أظهرت دراسة حديثة لجامعة شرق فنلندا، أن قلة نشاط الأطفال يرتبط بشكل وثيق بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق.

أشارت دراسة جديدة إلى ضرورة قيام العاملين في المكاتب بممارسة التمارين الرياضية لمدة 22 دقيقة يومياً، لتجنب خطر الوفاة الذي قد يزداد لديهم بسبب الجلوس

بعيدًا عن التدخلات الطبية، فإن التغييرات البسيطة والعميقة في العادات اليومية، بدءًا من الخيارات الغذائية والنشاط البدني إلى تقليل الاجهاد والتوتر، يمكن أن تخفف بشكل كبير من مخاطر هذه الحالة المنهكة.