تُعد القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، وتساعد على تنظيم السكر في الدم، دعم صحة القلب، تحسين الذاكرة، وتعزيز المناعة

تعتمد القاعدة على ثلاث خطوات تنفذ خلال أول ساعة من الاستيقاظ، بهدف تعزيز الشبع وتحسين حساسية الجسم للأنسولين وزيادة معدل حرق الدهون...

تقول الدكتورة أسماء محمد استشارى التغذية العلاجية، طبق متوسط بوزن 170 جراما يمد الجسم بنحو 491 سعرة حرارية، و5.9 جم بروتين، و23.8 جم دهون

مع تقدم العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية بشكل كبير، وتصبح بعض الأطعمة التي كانت تُستهلك بسهولة في السابق مضرة بالصحة. بعد بلوغ سن الخمسين

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم وأكثرها نشاطًا، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تصفية السموم، وتنظيم السكر، ودعم الجهاز المناعي. ومع ذلك، قد يُهمل الكبد أحيانًا

يُستهلك الفجل الأبيض بشكل واسع، لكن الكثير منا يكتفي بأكله الجزء الأبيض فقط، متجاهلين الأوراق الخضراء التي تحتوي على فوائد صحية غنية وقيمة غذائية تفوق حتى الدرنة نفسها

لطالما ارتبطت القهوة بعادات يومية لا يستغني عنها الملايين حول العالم، لكن يبدو أن فوائدها تتجاوز مجرد تنشيط الذهن

نزلات البرد والزكام من أكثر الأمراض الشتوية شيوعًا. تعرف على أسبابها، طرق تخفيف الأعراض، ونصائح فعالة للوقاية منها، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة، النظافة الشخصية، وحماية الجسم من الهواء البارد

قشر البرتقال غني بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، ويساهم في دعم صحة الأمعاء وترطيب الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة

كشفت دراسة يابانية حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع تمارين المقاومة المنتظمة يساعد على فقدان الوزن بغض النظر عن الميل الوراثي للسمنة

حذّر الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية من أن كثيرًا من مرضى الكلى يكتشفون إصابتهم بالمرض في مراحل متأخرة، دون أعراض واضحة في البداية، مشيرًا

أبرز العلامات التي تدل على ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، وتأثيره السلبي على الطاقة والنوم والوزن والمناعة، مع أهمية التدخل المبكر للحفاظ على الصحة

مع حلول فصل الشتاء، تزداد حالات الزكام والسعال والتهاب الحلق بين الأشخاص، لكن الخبراء يؤكدون أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية

مع انخفاض درجات الحرارة، تقدم المشروبات الشتوية التقليدية مثل السحلب والكاكاو والمغات بديلاً صحيًا لمشروبات الطاقة الجاهزة، حيث تمنح الجسم دفء وطاقة طبيعية دون أضرار الكافيين والسكريات الصناعية

شرب العصير الأخضر صباحا من العادات الصحية التي تمنح الجسم دفعة قوية من الفيتامينات والمعادن، وتساعد على تحسين الطاقة والمناعة وصحة الجهاز الهضمي

مع موجة البرد.. تعرف على 8 خطوات بسيطة للحفاظ على دفء الجسم وتقوية المناعة والوقاية من أمراض الشتاء

يعمل القلب بنظام دقيق يعتمد على إشارات كهربائية منتظمة لضمان ضخ الدم بكفاءة إلى جميع أنحاء الجسم، وتُعد العقدة الجيبية الأذينية المنظم الطبيعي لهذا الإيقاع

يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، خاصة في ساعات الليل المتأخرة، نتيجة التوتر أو العادات الغذائية الخاطئة. ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار أطعمة خفيفة ومناسبة

اكتشف تأثير تناول القهوة السوداء بانتظام على الجسم، من اضطرابات المعدة والنوم إلى زيادة القلق والجفاف، مع نصائح للتمتع بفوائدها دون آثار جانبية

أظهرت دراسة جديدة أن نسبة محيط الخصر إلى الطول مؤشر أدق للصحة من مؤشر كتلة الجسم التقليدي، ويساعد على كشف مخاطر تراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية، خاصة لدى كبار السن