يواجه الطرفان سلسلة من الخلافات الصغيرة التي إن لم يتم التعامل معها بوعي ومرونة قد تتحول إلى أزمات كبرى. ورغم صعوبة هذه التحديات، إلا أن الخبراء ...

رغم أن الحصول عليه من الأطعمة الطبيعية يمنح الجسم فوائد كبيرة، إلا أن الإفراط في تناوله عبر المكملات قد يحمل مخاطر صحية جسيمة، وهو ما يستدعي وعيًا أكبر بكيفية

تحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي متنوع يوازن بين الكربوهيدرات الصحية، البروتينات، والدهون المفيدة. ومن أهم العناصر التي يجب التركيز عليها:

يشدد خبراء التغذية على أهمية إدخال الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في وجبات الأطفال منذ الصغر، ومن أبرز هذه الأطعمة السمسم الذي يعد مصدرًا طبيعيًا للكالسيوم والحديد والدهون الصحية

كثير من الحوامل يعانين من صعوبة النوم بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية، لكن ما لا تعلمه بعض النساء أن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة طبية للحفاظ على صحة الأم والجنين

تمر المرأة الحامل بمزيج من المشاعر بين الفرحة والقلق، لكن ما لا تدركه الكثيرات أن التوتر النفسي المستمر قد يترك أثرًا مباشرًا على صحة الجنين ونموه.

لا يعرف كثيرون أن نقص فيتامين ب12 قد يكون وراء الإرهاق المستمر أو مشاكل الذاكرة أو حتى اضطرابات الأعصاب. هذا الفيتامين الحيوي يعد أساسًا لصحة الجهاز العصبي

مع بداية العام الدراسي، يواجه الكثير من الأطفال تحديًا جديدًا يتمثل في تكوين صداقات داخل الصف والاندماج مع زملاء لم يعتادوا عليهم من قبل

رغم بساطتها وارتباطها بوجبات ريفية تقليدية، تعود الرجلة اليوم لتتصدر الأبحاث الطبية كواحدة من أهم النباتات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية. فهذه النبتة الشعبية

لحظة اختيار شريك الحياة من أهم القرارات المصيرية في حياة أي فتاة، فالأمر لا يتوقف عند العاطفة وحدها، بل يمتد ليشمل التفكير الواقعي وقدرته على تحمل المسؤولية وبناء أسرة مستقرة

في رحلة البحث عن شريك حياة، يقع الكثير من الشباب في فخ اختبار الزوجة بطرق قد تكون خاطئة أو غير منصفة، مثل مراقبة التصرفات في مواقف مصطنعة أو وضع الطرف الآخر تحت ضغط متعمد

في اعتراف صريح ومليء بالمشاعر، شاركت الفنانة دانا حمدان تجربتها القاسية مع إحدى جلسات التجميل التي خضعت لها مؤخرًا،

قد تبدو فرشاة الأسنان أداة بسيطة في روتين العناية اليومية، لكن إهمال استبدالها في الوقت المناسب قد يعرّض الفم واللثة لمشكلات صحية خطيرة

لا تقتصر فوائد البازلاء على كونها خضارًا لذيذًا يزين الأطباق، بل إنها مصدر غذائي متكامل يمد الجسم بالبروتينات، الألياف، والفيتامينات

كثيرًا ما نسمع أن النساء أكثر حاجة للنوم من الرجال، لكن وراء هذا الأمر أسباب علمية وطبية معقدة تتعلق بالهرمونات، والصحة النفسية، وارتفاع معدل اضطرابات النوم

بينما يبحث الكثيرون عن وصفات معقدة أو مكملات غذائية باهظة الثمن لتحسين صحتهم ولياقتهم، يكشف دكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن مشروب بسيط متوافر في كل بيت، لكنه يمتلك فوائد مذهلة

لطالما ارتبطت السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل بخرافة شائعة تُعرف بـ أسطورة الثلاث سنوات ، التي تفترض أن بقاء الطفل في رعاية الأم حصريًا داخل المنزل هو الخيار الأمثل لنموه النفسي والمعرفي

في ظل الانتشار الواسع للأجهزة الرقمية وتزايد اعتماد الأطفال على الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو، تكشف دراسة دولية حديثة عن ارتباط مقلق بين الاستخدام المفرط للشاشات

في خطوة علمية لافتة، نشرت مجلة Alzheimer s Dementia دراسة حديثة تشير إلى أن مستويات حمض الأوميغا-3 في الدم قد توفر حماية خاصة للنساء ضد مرض ألزهايمر