للشوفان العديد من الفوائد الصحية ويساعد على تحسين الجهاز الهضمي ومن اهم مميزات الشوفان

ولأننا في عيد الفطر ونبحث عن وصفات صحية تعوضنا عن زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك اليوم تقدم لنا الشيف مي ياقوت وصفة الكوكيز الصحية

ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وبسعرات حرارية أقل، وفيما يلي بعض خيارات الإفطار الملائمة لخسارة الوزن ...

أشارت دع حديثة إلى أن نظاماً غذائياً غنياً بالفواكه والخضروات والصويا من شأنه أن يقلل الاضطرابات المرتبطة بمرحلة انقطاع الطمث. هذه المرحلة الصعبة والمزعجة

الكوكيز من الأكلات المحببة للأطفال وايضا يمكن صنعه بطريقة صحية

مثلما يوجد فوائد للشوفان يوجد اضرار ايضا خاصة على الأطفال وإليك بعض الاضرار التي تتمثل في الآتي

تشير الأبحاث إلى أن حالة ميكروبيوم الأمعاء مرتبطة بتطور الأمراض المزمنة. فقد تتأثر صحة القناة الهضمية بأمراض التمثيل الغذائي واضطرابات الجهاز الهضمي وبعض أنواع السرطانات

زيت الشوفان بمثابة مقشر طبيعي للبشرة، يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة، ما يساهم في التخلص من البقع الداكنة، الرؤوس السوداء وغيرها.

قدمى بان كيك الشوفان للرجيم بطريقة شهيةو سهله وسريعه التحضير جربي البان كيك بالشوفان وقدميه مع العسل أو الفواكة المتوفره نقدم اليكم الخطوات خلال السطور التالية..

تعرفي على العجة بالشوفان الخفيفة بطريقة سهلة وسريعة ولا تحتاج إلى وقت طويل في الإعداد، كما أنها من الأكلات الخفيفة والرائعة التييمكنك تحضيرها كطبق أساسي على وجبة الافطار لتقديمها لأطفالك

يعتبر البيض مكون غذائي غني بالعديد من الفوائد، ويتميز بسهولة إعداده واختلاف طرق طهيه، لذا نرشحه ليكون حاضرا على مائدة السحور. ويمكن تقديمه مع الشوفان المغذي،

اذا كنت ترغبين في خسارة الوزن في رمضان فعليك بهذا المشروب

مع عوده النسمات البارده والجو مائل للشتاء أكثر من الربيع فهذا الطقس يتطلب طبق من شوربة الشوفان الساخنة

تناول الطعام الصحيح إحدى الخطوات السبع التي أوصت بها جمعية القلب الأمريكية لصحة القلب، قم بتضمين هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة قلبك

تناولي كل يوم صباحًا سموثي التمر بالشوفان والموز ليمنحك شعور بالشبع لوقت أطول ويمد جسمك بالطاقة اللازمة له

مازلنا نبحث وكل يوم عن اكلات صحية قليله الدهون ومرتفعة القيمة الغذائية واليوم وبطريقة صحية ولذيذة سيتم تخضير كفته اللحم بالشوفان

يعد الاهتمام بالبشرة من أولى اهتمامات المرأة لتظهر دائما بمظهر انيق وجذاب ولذلك أشار تقرير منشور بموقع byrdie ، إلى بعض الوصفات الطبيعية من الشوفان

أعدى حلى التفاح بالشوفان بطريقة سهلة وبسيطة وتعلمي طرق عمل وصفة حلى طيبة وسريعة ومفيدة، جربي وصفات التفاح اللذيذة، وقدمي الحلى لعائلتك وخصوصاً لأطفالك اليكم الخطوات خلال السطور التالية..

يتسم زيت الشوفان بخواصة المرطبة والمضادة للالتهابات حيث يهدىء فروة الرأس ويرطب الشعر ويحسن من مظهرة الخارجي

قدمى الشوربة بطريقة صحية سهلة وبسيطة بذيذة وشهية وسريعة التحضير أعدى الشوفان بالحليب