أكد الدكتور ثروت راغب، خبير الطاقة، أن عودة أوروبا إلى الاعتماد على الطاقة النووية تأتي نتيجة مباشرة للتوترات الجيوسياسية وأزمات الطاقة العالمية، التي كشفت هشاشة الاعتماد

يُعتبر سن الأربعين مرحلة مفصلية في حياة المرأة، حيث تبدأ التغيّرات الجسدية والهرمونية بالظهور بشكل واضح، ويصبح الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية ضرورة لا خياراً

المغنيسيوم هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، لكنه يلعب دوراً كبيراً في مئات التفاعلات الحيوية داخل الجسم، يوجد في المكسرات، البقوليات

مع تزايد الاهتمام بصحة المرأة، يبرز البروتين كعنصر غذائي أساسي غالبًا ما يُغفل عنه، رغم أهميته الكبيرة في جميع مراحل حياة المرأة

يشكو الكثيرون اليوم من التعب المستمر وانخفاض مستويات الطاقة، بالإضافة إلى مشكلة تساقط الشعر المتزايدة بين مختلف الفئات العمرية

تشكل العظام القوية أساس الحركة والاستقلالية وجودة الحياة لدى المرأة، إلا أن النساء يواجهن خطرًا أعلى للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال، خصوصًا بعد سن الأربعين

دراسة حديثة تكشف أن شرب الحليب بعد التمارين الرياضية قد يساعد في تقوية العظام وتحسين الكتلة العضلية لدى من تجاوزوا سن الستين، مع نتائج لافتة تدعم الوقاية من الكسور

تعرف على أسباب ألم العظام من هشاشة العظام والكسور إلى الأورام العظمية، وأهم أعراضه وطرق التشخيص والعلاج المنزلي والطبي

كثير من النساء يركزن على شكل أظافرهن ولون المناكير، لكن الأطباء يؤكدون أن الأظافر ليست مجرد طبقة كيراتين صلبة، بل قد تعكس صحة الدم والكبد والقلب والجهاز التنفسي

لم يعد ضعف العظام لدى الرجال مرتبطًا فقط بالتقدم في العمر أو قلة النشاط البدني، إذ كشفت أبحاث علمية حديثة عن وجود علاقة مباشرة بين اضطرابات الكبد وتراجع كثافة العظام لدى الرجال

حذر خبراء صحة من أن مشاكل العظام والمفاصل تصبح أكثر شيوعًا مع دخول منتصف العمر، خاصة مع التغيرات الهرمونية لدى النساء أثناء انقطاع الطمث، والتي تؤثر على إنتاج هرمون الاستروجين الضروري لصحة العظام

يُعد فيتامين د عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والعضلات والجهاز المناعي، ويؤثر نقصه بشكل شائع على الأشخاص فوق 65 عامًا وأصحاب البشرة الداكنة، ومع ذلك، يمكن

يُعدّ الدجاج من أكثر مصادر البروتين شيوعًا واستهلاكًا حول العالم، حيث يقدم بديلاً صحيًا للحوم...

العظام القوية تحتاج إلى الكالسيوم وفيتامين د. تعرف على أهم مصادر الكالسيوم، طرق زيادة فيتامين د، الجرعات اليومية الموصى بها

أكد جراح العظام الدكتور مالينات جي أن تمارين تقوية العضلات ضرورية لكبار السن بعد سن الخمسين، لما لها من دور فعال في تحسين كثافة العظام، وتقليل آلام المفاصل، والحد من خطر السقوط والكسور

يشرح خبراء التغذية أهمية المغنيسيوم لصحة العظام، خاصة للنساء فوق 40 عامًا، وكيف يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والعضلات، مع أفضل المصادر الغذائية لتعويض نقصه

تعد صحة العظام عنصراً محورياً للحفاظ على جودة الحياة، إذ تشكل العظام الدعامة الأساسية للجسم وتحمي الأعضاء الحيوية وتُمكّن الإنسان من الحركة والنشاط اليومي

كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول التمر بشكل منتظم، حيث يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي

تعرفي على العادات اليومية التي تؤدي إلى ضعف العظام أثناء الحمل، وكيفية حماية صحتك وصحة جنينك من هشاشة العظام ونقص الكالسيوم

قد يبدو ضعف العظام مشكلة تخص الهيكل العظمي فقط، لكن الحقيقة أن الهشاشة قد تمتد آثارها إلى القلب نفسه. فالأبحاث الحديثة كشفت عن صلة وثيقة بين صحة العظام وسلامة القلب