دراسة: أهمية تناول بذور الشيا والكتان لإنقاص الوزن
بذور الكتان تتميز بشكلها المسطح والحجم الكبير، بينما تأتي بذور الشيا بشكل بيضاوي صغير. وتتميز كلتاهما بمحتوى غني من البروتين والكالسيوم والألياف، مما يجعلهما من الأطعمة الفائقة. يوصي الخبراء من يسعون لفقدان الوزن بإدراج البذور الصحية في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، قد يكون الاختيار بين بذور الكتان وبذور الشيا محيرًا للبعض. لذا يمكن تحديد أي منهما أفضل لإنقاص الوزن من خلال دراسة الخصائص التالية، وفقًا لموقع Health line .