يؤكد الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، أن التنفس السطحي لا يقتصر أثره على زيادة التوتر فحسب، بل يرفع أيضًا مخاطر الإصابة بأمراض القلب...

مع اقتراب أشهر البرد وزيادة انتشار العدوى الموسمية، ينصح الأطباء بالتركيز على خمسة مكملات غذائية أساسية تساعد على تقوية الجهاز المناعي

هذه المرحلة الحسّاسة، ورغم صعوبتها، يمكن تحويلها إلى تجربة أكثر سلاسة ومتعة من خلال التخطيط المسبق وتنظيم الوقت بطريقة واعية ومدروسة

أظهرت الدراسات الحديثة أن مشاركة الأب في رعاية الطفل لا تقتصر على اللعب أو التعليم، بل تمتد لتشمل النوم والراحة اليومية للرضيع. في بعض الحالات، قد

كشفت دراسة نوعية حديثة - حللت أصوات المرضى عبر وسائل التواصل الاجتماعي - عن الأعباء الجسدية والنفسية الجسيمة، التي يواجهها المصابون بفرط النوم مجهول السبب

النوم ليس مجرد راحة للجسد، بل هو حجر الأساس في بناء دماغ الطفل وجهازه المناعي خلال عامه الأول. فبينما تنام الأمهات على أمل ساعات قليلة من الهدوء، يعمل

أجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعتي شيكاغو وكولومبيا، ونُشرت في مجلة Sleep Health

يؤكد المختصون أن الرضاعة المنتظمة ضرورية لتغذية الرضيع ودعم نموه الطبيعي، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى التي تتطلب تغذية متكررة ...

الفكرة ببساطة أن الكلمات الإيجابية في تلك اللحظات تخاطب عقله الباطن، وتترسخ داخله كحقائق تُشكل وعيه وسلوكياته لاحقًا.

يشرح الأطباء أن النوم النشط هو المرحلة التي يتحرك فيها الطفل أثناء نومه، وقد تلاحظين ارتعاش جفونه أو تحرك يديه وقدميه، بينما يكون النوم العميق هو المرحلة

القهوة بالنسبة لكثيرين ليست مجرد مشروب، بل طقس صباحي لا يكتمل اليوم بدونه. لكن ما لا يعرفه البعض أن توقيت تناولها قد يكون الفارق بين نومٍ هادئ وأرقٍ مزمن

يُعتبر نوم الرضيع على بطنه خطرًا لأنه قد يسبب صعوبة في التنفس أو انسداد مجرى الهواء، مما يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم

ماما.. هو أنا هافضل أنام جنبك لحد إمتى؟ .. جملة عابرة لكنها تحمل وراءها قصة ممتدة داخل بيوت كثيرة. فالأطفال قد يظلون يفضلون النوم بجانب الأم حتى بعد بلوغهم سن المدرسة أو حتى المراهقة

القهوة جزء لا يتجزأ من طقوس الصباح عند كثير من الأمهات، لكن مع فترة الرضاعة الطبيعية يتردد السؤال: هل يصل الكافيين إلى الطفل عبر لبن الأم؟ وهل يؤثر على نومه وراحته؟

كثير من الآباء يظنون أن شخير أطفالهم أثناء النوم أمر طبيعي لا يدعو للقلق، لكن الأطباء يؤكدون أن الأمر ليس دائما كذلك. فقد يشير الشخير المستمر إلى مشكلات

أوضحت د.ميرفت السيد مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة، أنه مع بداية كل عام دراسي جديد، تمتلئ البيوت فرحة واستعدادات واأضا قلق، حقائب جديدة، كتب، أدوات، ومواعيد نوم تختلف

كثير من الأشخاص يعتادون على شرب الحليب صباحًا، سواء لأنفسهم أو لأطفالهم، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن أفضل وقت لتناول الحليب هو مساءً، قبل النوم مباشرة

القيلولة القصيرة، التي تتراوح ما بين 15 إلى 30 دقيقة، أصبحت محل اهتمام الباحثين عالميًا بعد أن أثبتت العديد من الدراسات الطبية أنها تساهم في تحسين الذاكرة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية

كثيرًا ما نسمع أن النساء أكثر حاجة للنوم من الرجال، لكن وراء هذا الأمر أسباب علمية وطبية معقدة تتعلق بالهرمونات، والصحة النفسية، وارتفاع معدل اضطرابات النوم

مع اقتراب بدء العام الدراسي، تواجه الكثير من الأمهات تحديًا في إعادة أطفالهن إلى نمط نوم منتظم بعد إجازة الصيف المليئة بالسهر والاستيقاظ المتأخر. النوم الجيد ليس رفاهية للأطفال