رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
09/03/2026
كشفت نتائج استطلاع رأي دولي حديث أن نسبة كبيرة من المواطنين حول العالم ترى أن تحقيق المساواة الحقيقية بين الرجال والنساء يرتبط بزيادة تمثيل المرأة في المناصب القيادية
تُعد الكفتة المشوية من الأكلات المحببة لدى الكثيرين، خاصة في التجمعات العائلية والوجبات السريعة. لكن مع انتشار الحديث عن مخاطر الشواء على الفحم،
يُعد اللب السوري أو بذور دوار الشمس من أشهر أنواع التسالي التي يفضلها الكثيرون، خاصة في المناسبات والأعياد، حيث يصعب التوقف عن تناوله بمجرد البدء فيه
مع انشغال كثير من الأسر في إعداد وجبات الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، يلجأ البعض إلى الأطعمة السريعة الجاهزة التي تباع في أكياس ملونة مثل الشيبسي
تلعب وجبة السحور دورًا أساسيًا في تحديد مستوى نشاطك خلال ساعات الصيام الطويلة في رمضان. فاختيار الأطعمة المناسبة لا يساعد فقط على تقليل الشعور بالجوع والعطش
تعرفي على طريقة إعداد مكرونة كريمية بالجبنة مع مكعبات الاستيك بطريقة سهلة ولذيذ، الوصفة تجمع بين نكهات الجبن الغنية والكريمة الفاخرة مع الاستيك الطري
في ظل الأزمات أو الظروف الطارئة، قد تتحول أبسط المشكلات الصحية إلى مواقف حرجة إذا تأخرت الرعاية الطبية
يحرص كثير من الصائمين في شهر رمضان على بدء وجبة الإفطار بتناول التمر، اقتداءً بسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وهي عادة تجمع بين البعد الديني والفائدة الصحية في آن واحد.
قد تتجه الكثير من النساء نحو مستحضرات التجميل المكلفة، متجاهلات الحل البسيط والفعّال: مكعب الثلج، الذي يمنح البشرة نضارة وحيوية دون أي تكلفة تقريبًا
تحتار الكثير من الأمهات عند شراء ملابس العيد لأطفالهن، خصوصًا مع كثرة الحركة واللعب في هذه الأيام، وحذر الدكتور سالم عبد العزيز، استشاري طب الأطفال
يعاني بعض الأشخاص من فقر الدم خلال شهر رمضان بسبب الصيام الطويل، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع نظام غذائي منظم
الرغبة الشديدة في السكر شائعة، لكنها يمكن التحكم فيها باختيار أطعمة تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول
رمضان ليس مجرد صيام عن الطعام والشراب، بل يمثل فرصة لإعادة ترتيب العادات الصحية والجسدية والعقلية، الدماغ يتكيف ويعيد بناء نفسه باستمرار
الزبادي يُعد من أفضل الخيارات الغذائية لدعم صحة الأمعاء ورفع مستوى البروتين والكالسيوم في النظام الغذائي، لكن بعض المنتجات المنكهة
تلعب الأم دورًا أساسيًا في بناء العادات الغذائية السليمة لدى أطفالها منذ السنوات الأولى من العمر، إذ لا يقتصر الأمر على تقديم الطعام فقط
ينصح المتخصصون في التربية بتخصيص وقت يومي لقراءة القصص للأطفال، لما لهذه العادة من تأثير إيجابي كبير على نموهم الفكري والعاطفي
أصبح من المعروف أن الإفراط في تناول الملح لا يؤثر فقط على ضغط الدم، بل يمكن أن يلعب دورًا غير مباشر في زيادة الوزن والسمنة
تعتبر المهلبية بالقرفة والبلح من الحلويات الشرقية اللذيذة التي تجمع بين الطعم الغني والفوائد الصحية للتمر
أصبح شاي البوبا أو مشروب الفقاعات من أكثر المشروبات شعبية بين الشباب، خصوصًا جيل زد، نظرًا لمذاقه اللذيذ وقوام حبات التابيوكا المطاطية
حذرت دراسة علمية حديثة من أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني
مع حلول شهر رمضان، يسعى الصائمون إلى اختيار وجبات سحور تمنحهم الطاقة والشبع لفترات طويلة، ويبرز طبق الفول المدمس كخيار مثالي نظرًا لقيمته الغذائية العالية
تُعد الديدان الدبوسية من أكثر الطفيليات انتشارًا بين الأطفال، خصوصًا في سنوات الطفولة المبكرة، حيث تنتقل بسهولة في المدارس ودور الحضانة وأماكن تجمع الأطفال
يعتبر تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية التي تعتمد على وزن الجسم، ويستهدف تقوية الجزء العلوي من الجسم دون الحاجة إلى معدات رياضية
تتجاوز أهمية اختيار الزيوت النباتية في المطبخ الطعم فقط، لتشمل نوع الدهون وتأثيرها المباشر على صحة الشرايين ومستويات الكوليسترول
كشف فريق بحثي بقيادة باحثين من جامعة تورنتو الكندية عن ارتباط بين تناول الأطفال للأطعمة فائقة المعالجة في السنوات المبكرة من حياتهم
يُعتبر كي الملابس مهمة منزلية روتينية، لكن إهمال بعض التفاصيل قد يؤدي إلى إفساد الملابس المفضلة دون أن تشعري بذلك
تُعد الحروق الناتجة عن الماء المغلي من أكثر الحوادث المنزلية شيوعًا بين الأطفال، وغالبًا ما تحدث في ثوانٍ معدودة بسبب كوب مشروب ساخن أو إناء على الموقد.
08/03/2026
يعد شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة حيث يمنح الصيام الجسم فرصة للراحة والتخلص من بعض العادات غير الصحية
يشهد شهر رمضان تغيرات واضحة في نمط تناول الطعام، حيث تتحول الوجبات اليومية إلى وجبتين رئيسيتين فقط هما الإفطار والسحور
يعد طبق الفول أحد أشهر الأطباق على مائدة السحور في شهر رمضان، وغالبًا ما يُضاف إليه ما يُعرف بـ الزيت الحار، وهو مكون أساسي يمنح الطبق مذاقًا مميزًا وقيمة غذائية مرتفعة