رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
12/02/2026
يرى البعض أن تجاهل رنين المنبه أو الضغط المتكرر على زر الغفوة صباحًا دليل على الكسل والخمول، إلا أن دراسات علمية حديثة أشارت إلى عكس ذلك
يفسر كثيرون أعراضًا مثل الصداع النصفي والدوار والتنميل على أنها نتيجة للإجهاد أو قلة النوم، ويلجأ البعض إلى المسكنات أو ينتظرون زوالها تلقائيًا
أن تناول الحلوى ليلاً قد يسبب تقلبات حادة في سكر الدم بسبب تأثير الساعة البيولوجية، بينما يُعد توقيت العصر وتناولها مع البروتين والألياف خيارًا أكثر أمانًا
في ظل تنوّع وسائل التسويق وتعدد قنوات الإعلان، لا تزال العروض المباشرة داخل المتاجر تحتفظ بتأثيرها القوي على سلوك المستهلك الأوروبي، متقدمة على المنصات الرقمية والإعلانات التقليدية
يُعد الكلف من أكثر الاضطرابات الجلدية شيوعًا، خاصة بين النساء، ويظهر في صورة تصبغات داكنة يتراوح لونها بين البني والرمادي، غالبًا على الجبهة، الوجنتين، الأنف، والمنطقة أعلى الشفة العليا
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يعتمد كثيرون على التدفئة الداخلية لتوفير الدفء والراحة داخل المنازل
حذرت جهات معنية بسلامة الغذاء من انتشار بعض أنواع المكسرات المغشوشة أو رديئة الجودة في الأسواق، خاصة مع تزايد الإقبال على شرائها خلال المواسم المختلفة
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من نوبات الصداع النصفي المفاجئة، وبينما تُعزى هذه النوبات غالبًا إلى التوتر أو قلة النوم، يغفل كثيرون عن دور النظام الغذائي في تحفيزها
استمتعوا مع قصة فانوس سليم للأطفال، التي تعكس روح شهر رمضان، وتعلم الصغار قيم الصدق، المسؤولية، ومساعدة الآخرين من خلال أنشطة ممتعة وسلسلة مغامرات شيقة داخل المنزل والحي
تلعب بعض المشروبات الطبيعية دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه كثير من الصائمين تحديًا عند التوقف المفاجئ عن القهوة أو الشاي، فالكافيين يعتبر منبهًا للجهاز العصبي
مع ارتفاع أسعار السلع الغذائية، تعرفي على أخطاء تخزين البقوليات التي تسبب ظهور السوس والعفن، وأفضل الطرق الصحيحة لحفظ الأرز والعدس والفول لفترات طويلة بأمان
يُعرف الزعتر منذ القدم بقدرته على تخفيف السعال وحماية الجهاز التنفسي، لكن كثيرين لا يدركون أن هذه العشبة العطرية تحمل فوائد صحية أوسع تمتد إلى القلب والجهاز الهضمي وحتى علاج الأنيميا
يُعد القرنفل من أغلى وأقوى الأعشاب الطبيعية من حيث القيمة العلاجية، إذ يحتوي على مركبات فعالة تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض
يُعد الفلفل الحار من المواد الطبيعية الغنية بالعناصر المفيدة للصحة، إذ يمتلك خصائص تدعم المناعة وتحمي من عدد كبير من الأمراض المزمنة
ترغب كثير من النساء في معرفة أسباب الهالات السوداء تحت العين، خاصة أنها تؤثر بشكل مباشر على نضارة الوجه وتمنحه مظهرًا مرهقًا أكبر من العمر الحقيقي
يُعد البقدونس من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي تمنحه خصائص علاجية متعددة، إذ يرتبط بدعم صحة القلب
أصبح زيت بذور العنب خيارًا شائعًا كبديل لأنواع الزيوت التقليدية، خاصة لدى الباحثين عن نمط حياة صحي ومتوازن. ويتميز هذا الزيت باحتوائه على فيتامين هـ (Vitamin E) والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
يعاني كثيرون من مشكلات الهضم مثل الانتفاخ، الحموضة، عسر الهضم والغازات، خاصة مع نمط الحياة السريع والعادات الغذائية غير الصحية
التوقف المفاجئ عن الكافيين في رمضان قد يؤدي إلى الصداع والتعب وصعوبة التركيز. تعرف على أفضل الطرق لتقليل القهوة تدريجيًا دون أعراض انسحاب
كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة Current Pharmaceutical Analysis أن مركبات الصبار، وخصوصًا بيتا سيتوستيرول، قد تساعد في مكافحة مرض ألزهايمر عن طريق التفاعل
يُعد فقدان السمع المفاجئ في إحدى الأذنين حالة طبية طارئة تحتاج إلى الانتباه السريع، حيث يمكن أن يستعيد حوالي نصف المرضى سمعهم دون علاج
أصبح الجلوس لفترات طويلة عادة شائعة بين الكثيرين، خاصة مع كثرة استخدام الشاشات، لكن الخبراء يؤكدون أن هذا النمط الخامل قد يعيد تشكيل التركيب البيولوجي للجسم بطريقة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من التهاب المفاصل في مفصل واحد على الأقل، وتزداد حالات الإصابة نتيجة الشيخوخة وزيادة الوزن
أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 48 وخطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 57 لدى الناجين من السرطان في بريطانيا،
يستطيع مرضى السكري تناول الأرز دون الخوف من ارتفاع مستوى السكر في الدم من خلال اختيار أنواع منخفضة المؤشر الجلايسيمي، تبريد الأرز ثم إعادة تسخينه، والتحكم في الكمية مع تناول البروتين والألياف
ارتفاع الكوليسترول خطر صامت للقلب والشرايين، ويمكن خفضه دون أدوية من خلال الحركة اليومية، تناول الألياف، الدهون الصحية، الفيتوستيرولات، البروبيوتيك، الشاي الأخضر، والثوم والباذنجان
الريحان ليس مجرد عشبة طهي، بل يحتوي على مركبات طبيعية تدعم المناعة، الهضم، صحة القلب، الجهاز العصبي، التحكم بالوزن ومستوى السكر في الدم
استعدي لأول رمضان في منزلك بسهولة مع دليل تجهيز الأرز، الدقيق، البقوليات، الزيوت الصحية، الفواكه المجففة، التمر، المشروبات الرمضانية والمكسرات. نصائح عملية لتنظيم المنزل والوجبات
أشهر العصائر الرمضانية الطبيعية لتحضير إفطار صحي، من عصير التمر والكركديه والخشاف والدوم إلى العصائر الموسمية مثل البرتقال والجزر والفراولة والجوافة والليمون