رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
17/02/2026
صيام شهر رمضان ليس مجرد فريضة دينية، بل هو إعادة ضبط بيولوجية للجسم إذا تم بطريقة صحيحة حيث يعمل الصيام على تنظيف الجسم من السموم
16/02/2026
حذّر الدكتور ، أحمد محمود استشاري الأنف والأذن والحنجرة، من تزايد ظاهرة الخلط بين التهاب الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية مع تغيّر الفصول وتقلبات الطقس..
مع غروب شمس رمضان، لا يتجه كثيرون إلى الطعام فقط، بل تمتد أيديهم سريعًا نحو الحلويات والسكريات، وكأنها مطلب لا يمكن تأجيله
يمثل وقت الإفطار لحظة فارقة للجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، حيث يكون في أمسّ الحاجة إلى اختيار ذكي للأطعمة يعيد له الطاقة دون إرهاق أو ارتفاع مفاجئ في سكر الدم
لا ترتبط حصى الكلى دائمًا بقلة شرب الماء فقط، بل يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في ظهورها وتكرارها.
أصبح ألم الرقبة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، نتيجة الجلوس لساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية، إلى جانب قلة الحركة اليومية
تحتلّ الطواجن مكانة خاصة على المائدة الرمضانية، فهي ليست مجرد أطباق تُطهى في الفرن، بل حكاية دفء واجتماع عائلي.
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تتزين شوارع القاهرة الفاطمية بالفوانيس والخيامية، وتتعزز مظاهر الروحانية والتكافل. تعرف على تاريخ فانوس رمضان وأشهر مناطق صناعته مثل الدرب الأحمر وشارع الخيامية
كثافة استخدام الشاشات والتدخين وسوء العادات اليومية قد تؤثر سلبًا على صحة العين. تعرف على أهم النصائح الطبية للحفاظ على النظر، من قاعدة 20-20-20 إلى الفحوصات الدورية وارتداء النظارات الشمسية
أكد حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أن صيام رمضان فرصة لتعزيز السلوكيات الصحية، مع ضرورة استشارة الطبيب لمرضى السكري والضغط والقلب، وتحديد قرار الصيام بشكل فردي وفق الحالة الصحية
في ظل التحولات السياسية والاقتصادية المتسارعة التي تشهدها أوروبا، يتصاعد الجدل المجتمعي حول ملف الهجرة بوصفه أحد أكثر القضايا تأثيرًا في استقرار الدول وتماسك مجتمعاتها
من مهدها الأول في المكسيك والبيرو إلى أطباقنا اليومية، قطعت اللوبيا الخضراء رحلة طويلة لتثبت أنها ليست مجرد صنف جانبي، بل هي سوبر فود حقيقي
يمثل السفر مع الأطفال خلال شهر رمضان تحدياً مزدوجاً يجمع بين مشقة الصيام وتغيير الروتين اليومي
خلف المظهر الخارجي لدهون البطن، يكمن خطر خفي يُعرف بـ الدهون الحشوية ؛ وهي الدهون التي تغلف الأعضاء الداخلية وترتبط مباشرة بأمراض القلب
أوضح خبراء الصحة أن رحلة فقدان الوزن لا تعتمد فقط على ممارسة الرياضة، بل تشمل مجموعة من العوامل اليومية المهمة مثل نوعية الطعام، نمط النوم، مستوى التوتر
يُعد القفطان أحد أيقونات الأزياء في شهر رمضان، إذ يجمع بين التقاليد واللمسة العصرية في آن واحد، ومع اقتراب شهر رمضان، ظهرت اتجاهات جديدة في تنسيقات القفطان تُناسب الإفطار العائلي
في عصر السرعة وإدمان الشاشات، قد يصعب أحيانًا اكتشاف الإفراط في تناول الطعام، الذي يظهر أحيانًا بهدوء من خلال تناول الوجبات أثناء التشتت
الزبادي بالفواكه الجاهز قد يبدو صحيًا للأطفال، لكنه يحتوي أحيانًا على سكريات وألوان صناعية ونكهات مصنعة تقلل من قيمته الغذائية. تعرفي على البدائل الصحية لتعزيز التغذية
الفطر أو المشروم يحتوي على فيتامين د، ب6 والسيلينيوم، ويتميز بخصائص مضادة للالتهاب تدعم جهاز المناعة، صحة القلب، العظام، التحكم بالوزن وتنظيم السكر في الدم
حوّل طبق الجبن التقليدي إلى وجبة سحور متنوعة مع وصفات جبنة بالطماطم وزيت الزيتون، بالزعتر، بالفلفل الألوان، بالخيار والنعناع، والجبنة مع البيض المسلوق لتعزيز الطاقة والقيمة الغذائية
يعتبر الكثيرون أن قياس مستويات الكوليسترول الكلي هي الأساس لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن أطباء القلب يوضحون أن هذا المقياس وحده لا يوفر معلومات صحية كاملة
حذرت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، من إهمال متابعة الحالة الصحية للأطفال، مؤكدة ضرورة إجراء الفحوصات الدورية كل ستة أشهر وملاحظة أي تغير في السلوك
أكد الدكتور بهاء الدين ناجي استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن معظم مشكلات الهضم وزيادة الوزن خلال شهر رمضان سببها الطريقة الخاطئة في بدء الإفطار، مشيرًا إلى أن الجهاز الهضمي
تلعب الدورة الدموية دورًا حيويًا في الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية، إذ إنها المسؤولة عن توصيل الأكسجين والمغذيات والهرمونات إلى جميع الخلايا
معظم البثور التي تظهر على البشرة تكون غير ضارة وترتبط بالتغيرات الطبيعية في الجلد، خاصة خلال فترات المراهقة أو التقلبات الهرمونية
النوم ليس مجرد فترة راحة، بل عملية فسيولوجية نشطة يعيد خلالها الجسم ضبط توازنه الداخلي
يُعد القلق رد فعل طبيعي تجاه الضغوط اليومية، لكنه قد يتحول إلى حالة مُرهقة ومزمنة تُعطل نمط الحياة الطبيعي
تُعد بذور الشيا من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الكبيرة والصغيرة، حيث تحتوي على الألياف
تُعد الشيخوخة عملية طبيعية يمر بها الجميع، إلا أن التغيرات التي تصاحبها، خاصة في البشرة، قد تبدأ مبكرًا نتيجة انخفاض إنتاج الكولاجين
لطالما شكّلت التوابل جزءًا أساسيًا من الحضارات الإنسانية، حيث لم تقتصر أهميتها على تحسين نكهة الطعام، بل ارتبطت بالثروة والتجارة والنفوذ