مع التقدم في العمر، يواجه كثير من كبار السن شعورًا مستمرًا بالإرهاق أو انخفاض مستويات الطاقة، وهو أمر يرتبط غالبًا بتغيرات طبيعية في الجسم أو عادات غذائية غير متوازنة

يؤكد الدكتور محمد خلف، أخصائي التغذية العلاجية، أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة البشرة وحمايتها من آثار العوامل البيئية الضارة.

يؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض

يُعد البيض من الأطعمة الأساسية التي لا غنى عنها في النظام الغذائي للأطفال، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد على النمو السليم وتقوية المناعة.

يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، إن الجرجير يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله من أفضل الأطعمة التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي ...

صحة العينين لا تعتمد فقط على الفحوصات الطبية أو النظارات، بل تبدأ من الطعام الذي نضعه في أطباقنا كل يوم.

ونشر موقع Very well health ، أطعمة من الضرورى الحرص على تناولها، وأخرى يجب تجنبها، حفاظا على صحة القلب

في ظل البحث الدائم عن وسائل طبيعية لدعم خسارة الوزن، تبرز بذور الشيا كأحد الخيارات البسيطة والفعالة التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي. هذه البذور الصغيرة تحمل قيمة غذائية كبيرة

يُعتبر البروكلي من الخضروات الصليبية الأكثر فائدة لصحة الإنسان، فهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تدعم المناعة وتعزز وظائف الجسم الطبيعية

تعد فترة الرضاعة الطبيعية من أهم المراحل التي يحتاج فيها الطفل إلى تغذية سليمة من خلال حليب الأم، وهو ما يجعل النظام الغذائي للأم عاملا مباشرا في صحة الرضيع ونموه

تعتبر مرحلة الشيخوخة من أهم مراحل الحياة التي تحتاج إلى اهتمام خاص بـ النظام الغذائي، نظرا لتأثر الجسم بعدة عوامل مع التقدم في العمر مثل الصحة العامة..

يعاني كثير من الأشخاص من ارتفاع مستويات السكر في الدم رغم التزامهم بنظام غذائي صحي وابتعادهم عن السكر الأبيض

أصدرت منصة BookRetreats مؤخرًا تقريرها السنوي لمؤشر السعادة في العطلات لعام 2025، الذي يقيم 47 وجهة سياحية حول العالم استنادًا إلى عوامل علمية تعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم

توضح الدكتورة سارة صقر أخصائية التغذية العلاجية، أن أكثر من 90 من البالغين لا يستهلكون 30 غرامًا من الألياف يوميًا كما توصي الهيئات الصحية ....

رغم بساطة حضوره على موائدنا اليومية، إلا أن الجرجير يعد من أكثر الخضروات الورقية غنىً بالعناصر الغذائية، حيث يحمل قيمة غذائية تفوق كثيرًا من الأطعمة الشهيرة.

يربط كثيرون بين ارتفاع الكوليسترول وتناول الأطعمة الدهنية فقط، إلا أن الدراسات الطبية تكشف أن السبب قد يكون أبعد من ذلك بكثير.

لا يقتصر الحفاظ على بشرة صحية ونضرة على مستحضرات العناية أو الروتين التجميلي فحسب، بل يبدأ من داخل أجسامنا..

فترة الحمل من أدق المراحل التي تمر بها المرأة، حيث يتأثر الجنين بكل ما تتناوله الأم من طعام أو شراب

لا يقتصر البلح الأسمر على كونه فاكهة محببة بطعمها اللذيذ، بل يمثل مخزنًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل في سنواته الأولى