من الإفراط في السكريات إلى الجلوس الطويل، كلها عادات تبدو عادية لكنها تضع جسدك في حالة خمول دائم

مع اقتراب موعد الولادة، تبدأ رحلة جديدة من التحدي للأمهات الحوامل، فبدلاً من النوم الهادئ الذي يحتجن إليه استعدادًا للمخاض، يسيطر الأرق والتعب على لياليهن.

النوم ليس مجرد راحة للجسد، بل هو حجر الأساس في بناء دماغ الطفل وجهازه المناعي خلال عامه الأول. فبينما تنام الأمهات على أمل ساعات قليلة من الهدوء، يعمل

أظهرت دراسة حديثة أن النوم في الظلام الكامل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

كشفت دراسة حديثة عن معاناة بعض الأشخاص من حالة نادرة تُعرف باسم فرط النوم مجهول السبب (IH)، وهي اضطراب يجعل المصاب يشعر بتعب مزمن ونعاس مستمر

يترك التوقيت الشتوي أثرًا واضحًا على الجسم والعقل، إذ يؤدي تغيير الساعة إلى اضطراب الإيقاع البيولوجي المسؤول عن تنظيم النوم والمزاج ومستويات الطاقة اليومية

تُعدّ الأيام الأولى بعد الولادة من أكثر الفترات حساسية في حياة كل أم جديدة، إذ تمتزج فيها مشاعر الفرح بقدوم المولود مع التعب الجسدي والضغط النفسي الناتج عن التغيرات الهرمونية وقلة النوم

يحذر الأطباء من تناول مشروبات الطاقة أثناء الحمل، إذ تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين الذي قد يسبب زيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم

أجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعتي شيكاغو وكولومبيا، ونُشرت في مجلة Sleep Health

تظهر إفرازات العين عادةً نتيجة تراكم الدموع أو الأتربة أثناء النوم، لكن زيادتها أو تغير طبيعتها قد يكون ناتجًا عن التهاب الملتحمة (العين الوردية)

الفكرة ببساطة أن الكلمات الإيجابية في تلك اللحظات تخاطب عقله الباطن، وتترسخ داخله كحقائق تُشكل وعيه وسلوكياته لاحقًا.

يقول الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إن تضخم البروستاتا من أكثر المشكلات شيوعًا بين الرجال بعد سن الخمسين، إذ يصيب أكثر من نصفهم

لم تعد بذور اليقطين مجرد تسالي خفيفة تُؤكل أثناء مشاهدة التلفاز، بل أصبحت من أقوى الأطعمة الوظيفية التي ينصح بها خبراء التغذية لدعم المناعة وصحة الجسم العامة

تشير دراسة جديدة نُشرت عبر موقع ذا صن البريطاني إلى أن قلة النوم قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن والإصابة بالسمنة

كثير من الأمهات يخلطن بين أعراض طفرات النمو و مرحلة التسنين ، خاصة خلال السنة الأولى من حياة الطفل، إذ تتشابه بعض العلامات مثل قلة النوم أو البكاء المستمر

يحذر خبراء الصحة من أن قلة النوم والإفراط في تناول الوجبات السريعة قد يسرعان من ظهور البلوغ المبكر لدى الأطفال، نتيجة اضطراب الهرمونات

تمر الأم بعد الولادة بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، تجعلها أكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة، خاصة مع قلة النوم والإرهاق المستمر والشعور بالمسؤولية الجديدة

يشرح الأطباء أن النوم النشط هو المرحلة التي يتحرك فيها الطفل أثناء نومه، وقد تلاحظين ارتعاش جفونه أو تحرك يديه وقدميه، بينما يكون النوم العميق هو المرحلة

وتوجه لاعبو الزمالك عقب التدريب إلى فندق الإقامة من أجل تناول العشاء، وبعد ذلك الذهاب إلى النوم استعداداً لمواجهة بطل الصومال

يؤكد الدكتور ممدوح أن الدعم الأسري له دور محوري، فالتفهم والصبر من الوالدين والمعلمين يخففان من الضغط النفسي على الطفل، ويساعدانه على التكيف ...