يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم دهون البطن أو ما يُعرف بـ الكرش ، رغم الالتزام بالحمية الغذائية وتقليل السعرات الحرارية

كشفت دراسة علمية حديثة أن المواظبة على ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم تساهم بشكل فعال في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة النفسية

أظهرت تقارير حديثة أن واحدًا من كل خمسة بالغين يعاني من شعور دائم بالتوتر يوميًا، بينما كشف استطلاع أن تسعة من كل عشرة أشخاص تعرضوا خلال العام الماضي لمستويات عالية أو شديدة من الضغط النفسي

غالبًا ما يُناقش التوتر من زاوية تأثيره على الصحة النفسية، لكن تأثيراته الجسدية قد تكون واسعة أيضًا، خاصة على عملية التمثيل الغذائي في الجسم

اكتشف العادات الصباحية التي ترفع مستويات هرمون التوتر وتسبب التعب قبل الظهر، مع نصائح عملية لروتين صباحي صحي يزيد التركيز والطاقة طوال اليوم

زيادة الوزن بعد المرض ظاهرة شائعة ناتجة عن احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية وقلة الحركة وتأثير الأدوية

أبرز العلامات التي تدل على ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، وتأثيره السلبي على الطاقة والنوم والوزن والمناعة، مع أهمية التدخل المبكر للحفاظ على الصحة

يشير الأطباء إلى أن الضغوط النفسية التي تتعرض لها المرأة الحامل قد تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، وهو ما يرتبط بمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، تسمم الحمل، والولادة المبكرة

الغضب: يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى تآكل الكتلة العضلية وتقليل إنتاج الكولاجين في البشرة....

ينصح بعدم تناول القهوة فور الاستيقاظ، لأن الجسم في هذه اللحظة يكون في أعلى مستوى من إفراز هرمون الكورتيزول . تناول القهوة حينها قد يؤدي إلى اضطرابات في هرمونات

اوضح الباحثون أن هرمون الكورتيزول يعزز آثار العلاج النفسي، إلا أنه يكون أعلى في الجسم في الصباح؛ ما يؤيد الجلسات الصباحية، وفقا لموقع Top Sante .

يقول دكتور محمد طارق أخصائي التغذية العلاجية، هناك عدة طرق لتقليل هرمون الكورتيزول المسؤول عن سمنة الكرش وأشار إلى أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول ( Cortisol

أظهرت دراسة حديثة لجامعة فالنسيا الإسبانية، أن بقاء الرجل مع امرأة جميلة لمدة 5 دقائق يؤدي إلى رفع معدل هرمون الكورتيزول في الدم

الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر بسبب دورة في استجابة الجسم للتوتر حيث يودي ارتفاع هرمون الكورتيزول الي تقلبات المزاج والاكتئاب والارق

التدخين مؤشر خطر للإصابة بهشاشة العظام ،ويسبب العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر علي الجهاز العصبي للأشخاص، ويصيبهم بأمراض القلب وسرطان الرئة والمريء وأمراض الرئة المزمنة وغيرها

أكد محمد صفوان، خبير التغذية، أن الشخص يتأثر صحيًا بعدد ساعات النوم، لافتًا إلى أن الأرق له عدة أسباب، منها القلق الناتج عن المشكلات التى يتعرض لها على مدار اليوم.

أسباب الزيادة فى الوزن

قال الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إنه من النادر تعطل غدتين في جسم الإنسان في نفس الوقت، إلا في حالة توقف الغدة النخامية التي تفرز هرمون الكورتيزول.

نجح فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، في ابتكار ساعة ذكية تستطيع قياس منسوب هرمون الكورتيزول الذي يفرزه جسم الإنسان في حالة التعرض للقلق أو التوتر بفعل المؤثرات الخارجية.

تشرت جريدة ذا صن البريطانية تقريراً يكشف أن الصيام المتقطع الذي يتبعه البعض من أجل إنقاص الوزن يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية. ووجد الباحثون أن الحالة