رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
05/03/2026
تعد نوبة القلق حالة مفاجئة من التوتر الشديد يصاحبها شعور قوي بالخطر، حتى في غياب تهديد مباشر، يشعر المصاب بفقدان مؤقت للسيطرة
يُوجد الكافيين في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشوكولاتة، ومشروبات الطاقة، ويُعد من أكثر المواد تأثيرًا على اليقظة في العالم
غالبًا ما نركز على نوعية الطعام وكمية البروتين والكربوهيدرات، لكن توقيت تناول الطعام عنصر بالغ الأهمية لصحة الجسم، أظهرت الأبحاث أن تناول الطعام في الأوقات المناسبة يحسّن الهضم
قد يجهل الكثيرون ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم حتى تظهر أعراض حادة، مما قد يؤدي إلى أمراض مؤلمة مثل النقرس وحصوات الكلى أو حتى مشاكل مزمنة بالكلى
هيشان الشعر الجاف ليس مجرد مشكلة جمالية، بل إشارة لنقص الترطيب وفقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على مرونة الشعر، الاستخدام المتكرر للحرارة
04/03/2026
مع تزايد الجدل حول أنواع الدواجن في الأسواق المصرية، يتكرر السؤال: هل الفراخ البيضاء أقل جودة من البلدي؟ وهل نموها السريع سببه الهرمونات؟
أرجل الفراخ، التي قد يراها البعض جزءًا ثانويًا، تحمل قيمة غذائية لافتة تجعلها خيارًا ذكيًا لمن يعرف فوائدها وكيفية الاستفادة منها
مع حلول وقت الإفطار في رمضان، تمتلئ الموائد بأصناف مقلية تُعد من الطقوس الغذائية المعتادة، مثل السمبوسك بأنواعها، البطاطس المقلية، الكفتة أو اللحم المقلي، الفلافل، الدجاج المقلي والبانيه، أصابع الجبن
مع حلول شهر رمضان، يتجه كثيرون إلى استغلال الصيام كفرصة لتحسين نمطهم الغذائي وخسارة بعض الوزن. وبين الإفطار والسحور، تتصدر قائمة الاهتمام
مع تصاعد الجدل حول الزيوت النباتية وبدائلها، عاد الحديث من جديد عن البيف تالو أو شحم البقر المذاب، بوصفه أحد الدهون التقليدية التي استخدمتها الأجيال.
الرطب والتمر هما ثمرة واحدة، لكن مرحلة النضج تصنع الفرق بينهما من حيث الطعم والقيمة الغذائية والفوائد الصحية
يُعد الصيام تحدياً للجسم: ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب تجعل اختيار الفاكهة بين الإفطار والسحور خطوة غذائية استراتيجية
يُعدّ التفاح من الفواكه الخفيفة والمغذية التي تناسب وجبة السحور في رمضان، فهو يمد الجسم بالألياف والماء والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الترطيب
مع اقتراب العيد، تزداد رغبتك في إبراز جمال بشرتك الطبيعي، الاهتمام بالبشرة لا يقتصر على استخدام المنتجات فحسب، بل يشمل خطوات يومية ذكية
مع دخول شهر رمضان، لا يقتصر الاهتمام على بشرة الوجه فحسب، بل تمتد العناية لتشمل جسمك بالكامل لضمان ترطيب صحي ونعومة مستمرة
تُعد طرطشة الزيت أثناء القلي من أكثر المشكلات إزعاجًا داخل المطبخ، إذ قد تؤدي إلى فوضى وبقع وحروق طفيفة، ويرتبط السبب الرئيسي لهذه الظاهرة بوجود الرطوبة في الطعام أو الأدوات
يُعد الكافيين من أكثر المنبهات انتشارًا عالميًا، إذ يستهلكه الملايين يوميًا عبر القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، ورغم دوره المعروف في تعزيز اليقظة
مع تغيّر نمط الوجبات خلال شهر رمضان، يواجه البعض صعوبة في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه، غير أن خبراء التغذية يؤكدون أن اتباع عادات يومية بسيطة يمكن أن يسهم في ضبط الشهية
يعاني كثيرون خلال شهر رمضان من زيادة الرغبة في تناول الحلويات بعد الإفطار، وهو ما يرتبط بتقلبات مستوى السكر في الدم
يوافق 4 مارس من كل عام اليوم العالمي للوقاية من السمنة، في مناسبة صحية تهدف إلى رفع الوعي بمخاطر هذا المرض المزمن وتأثيره المتزايد على مختلف الفئات العمرية
تُعد حكة الجلد من أكثر المشكلات الجلدية انتشارًا، خاصة بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في الهواء الطلق أو يرتدون ملابس ضيقة تحتفظ بالعرق
يُعد الفلفل الأخضر الحار من الإضافات الشائعة على مائدة السحور في رمضان، إذ يفضله البعض لمنحه نكهة قوية ومميزة، وبين مؤيد ومعارض لتناول الأطعمة الحارة قبل الصيام
يُعد المغنيسيوم عنصرًا حيويًا يشارك في مئات التفاعلات الإنزيمية داخل الجسم، من بينها وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم والنوم
يُعد التجشؤ من الظواهر الشائعة المرتبطة غالبًا بعسر الهضم أو ارتجاع المريء، ونادرًا ما يشير إلى أمراض خطيرة، إلا أن ظهوره المتكرر مصحوبًا بأعراض
يُعد الليمون من أبرز الأطعمة الطبيعية التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي لدعم الصحة العامة، فهو منخفض السعرات وغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف
حصوات الكلى أكثر شيوعًا بين الرجال مقارنة بالنساء، ويرتبط ذلك بعوامل بيولوجية وعادات نمط الحياة، تتكون الحصوات عندما يتركز البول أو ترتفع فيه المعادن
يُعد احمرار العين عرضًا شائعًا قد يشير إلى مشاكل بسيطة مثل الجفاف أو الحساسية، وقد يكون علامة على حالات أكثر خطورة
الإرهاق المستمر والشعور بالضعف قد يشير إلى نقص الحديد، المعدن الحيوي المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الخلايا وإنتاج خلايا الدم الحمراء
تشقق الشفاه مشكلة شائعة خلال شهر رمضان نتيجة قلة الترطيب وتأثر الجلد الرقيق بالعوامل المناخية والجفاف الداخلي. يمكن الاستفادة من وصفات طبيعية فعالة
03/03/2026
لا تخلو مائدة مصرية في شهر رمضان من أطباق المخللات، ويأتي الزيتون المخلل في مقدمتها باعتباره حبيب السفرة لدى كثيرين