رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
23/02/2026
لحم البط غني بالبروتين عالي الجودة، والسيلينيوم، وفيتامينات ب، ويقدم فوائد صحية للجسم مثل دعم المناعة، صحة القلب، العظام، والبشرة. تعرف على أهميته وكيفية تناوله بشكل آمن في رمضان
تعرف على فوائد الطماطم للصائمين في رمضان، من دعم صحة القلب وتقليل الكوليسترول، إلى تحسين الهضم ومنع الإمساك، مع أفضل طرق تناولها على مائدة الإفطار والسحور
احتفل بيوم التأسيس السعودي مع الورد الطائفي، الزهرة التراثية الغنية بمضادات الأكسدة، لتحسين الهضم، صحة الجلد، الترطيب والمزاج، مع نصائح الاستخدام الآمن
الكبد الدهني لا يرتبط بالسكر وحده، بل بعوامل نمط الحياة مثل الزيوت الزائدة، قلة النوم، التوتر وقلة الحركة، تعرف على الأسباب الخفية وأهم النصائح العلاجية وفق خبراء التغذية
تعرف على إمكانية صيام مرضى قصور الغدة الدرقية خلال شهر رمضان، ومتى يكون الصيام غير مناسب صحيًا، وكيفية تنظيم الدواء والسحور والإفطار وفق توصيات طبية متخصصة
باحثون في جامعة واشنطن يطورون اختبار دم يقيس بروتين p-tau217 للتنبؤ بمرض الزهايمر قبل ظهور الأعراض بسنوات، بدقة تصل إلى 96 ، ما يفتح آفاقًا جديدة للكشف المبكر والطب الوقائي
تعرفي على أفضل وصفات طبيعية لنضارة البشرة في رمضان باستخدام الموز، العسل، الأفوكادو، زبدة الشيا وعصير الجزر لتعويض الجفاف واستعادة الإشراقة خلال الصيام
دراسة حديثة تكشف أن شرب الحليب بعد التمارين الرياضية قد يساعد في تقوية العظام وتحسين الكتلة العضلية لدى من تجاوزوا سن الستين، مع نتائج لافتة تدعم الوقاية من الكسور
تعرف على فوائد تناول الجبن القريش في سحور رمضان، ودورها في تعزيز الشبع، استقرار سكر الدم، دعم العضلات والمناعة، والحفاظ على الوزن
كشف خبراء الجلدية عن العلامات التي تميز البثور غير الضارة عن الحالات التي قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى، مع نصائح لمراقبة الألم، اللون، والموقع لتجنب المضاعفات
يثير خلط بعض الأطعمة معًا جدلًا واسعًا على موائدنا اليومية، خاصة حين يتعلق الأمر بامتصاص المعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم. ومن بين أكثر الأسئلة شيوعًا: هل الجمع بين الفول والطحينة مفيد فعلًا..
22/02/2026
رغم شهرته الواسعة باعتباره فيتامين الشمس ، لا يزال فيتامين د من أكثر العناصر الغذائية التي يُساء فهمها. فالكثيرون يتساءلون: ما حقيقته؟ ولماذا يرتبط اسمه بالكوليسترول؟
في ليالي رمضان، ومع ضيق الوقت قبل السحور، تبحث كثير من الأسر عن وصفات سريعة تجمع بين الطعم الشهي والخفة وسهولة التحضير
خلال شهر رمضان، يعاني الكثيرون من الشعور بالتعب والخمول، خصوصًا مع تغير مواعيد النوم والأكل، وتأثير الصيام على وظائف الجسم الطبيعية
مع قدوم شهر رمضان، يلاحظ كثيرون ظهور رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة قد تسبب الإحراج، لكنها ليست حتمية. فباتباع بعض العادات الصحية، يمكن الوقاية منها والحفاظ على فم منعش طوال اليوم
يظل ياميش الشهر الكريم حاضرًا بقوة في عادات المصريين الاستهلاكية، رغم التحديات الاقتصادية وارتفاع الأسعار.
مع حلول شهر رمضان الكريم، يواجه الكثير من الصائمين مشكلة العطش وفقدان الطاقة خلال ساعات النهار الطويلة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والإرهاق الناتج عن الصيام المتواصل
تعرف على فوائد الخروب الصحية للجسم، فهو غني بالألياف، مضادات الأكسدة، والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، ويساعد على تحسين الهضم، التحكم بالشهية، ودعم صحة القلب
مع حلول شهر رمضان، لا يقتصر دور ياميش الشهر الفضيل على تلبية رغباتنا في التحلية، بل يمتد ليصبح سرًا طبيعيًا لصحة الشعر وجماله
خلال رمضان، قد تسبب بعض الأطعمة مثل المقليات، المخللات، والحلويات الشعور بالإرهاق والعطش
أكد الدكتور أيمن عبدالعزيز السيد، المنسق التنفيذي لبرنامج مودة بوزارة التضامن الاجتماعي، أن البرنامج أُطلق بتوجيه رئاسي عام 2018 خلال المؤتمر الوطني السادس للشباب بجامعة القاهرة
اكتشفي أفضل الزيوت الطبيعية للشعر الكيرلي الجاف مثل زيت جوز الهند، الأفوكادو، الجوجوبا، والزيتون لتعزيز الترطيب، النعومة، واللمعان، مع نصائح لاستخدامها بالشكل الصحيح للحصول على نتائج مثالية
مع طول ساعات الصيام في رمضان، يصبح تعويض السوائل ضروريًا للحفاظ على الصحة والطاقة، اكتشف أفضل المشروبات بعد الإفطار ونصائح الوقاية من الجفاف للحفاظ على نشاط الجسم
تعرف على أفضل المشروبات لمقاومة العطش خلال رمضان، من الماء واللبن الرائب إلى قمر الدين والعرقسوس، مع نصائح طبية للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام
اكتشف العادات الصباحية التي ترفع مستويات هرمون التوتر وتسبب التعب قبل الظهر، مع نصائح عملية لروتين صباحي صحي يزيد التركيز والطاقة طوال اليوم
تعرف على أفضل التمارين المنزلية وتمارين الهواء الطلق لزيادة الكتلة العضلية وتقوية الجسم باستخدام وزن الجسم، الدمبل، أحزمة المقاومة، وأدوات منزلية بسيطة
أظهرت دراسة حديثة أن تحليل الميكروبيوم المعوي باستخدام التعلم الآلي يمكن أن يميز مرضى السكري من النوع الثاني ذوي مقاومة الأنسولين الشديدة، ما قد يفتح آفاقًا لعلاجات مستقبلية تستهدف البكتيريا المعوية
أظهرت دراسات حديثة أن الاستخدام المفرط لغسول الفم المضاد للبكتيريا قد يقلل البكتيريا النافعة المسؤولة عن إنتاج أكسيد النيتريك، مما يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب
رغم فوائد القرنفل الصحية والتجميلية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل الحساسية، مشكلات الكبد، والحماض اللبني
تُعد المشمشية من أشهر أنواع الياميش التي تتصدر موائد شهر رمضان، حيث تدخل في إعداد عدد كبير من الحلويات الشرقية التقليدية