رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
06/01/2026
يعد زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية الغنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والدماغ، كما يعزز نضارة البشرة وقوة الشعر
طريقة عمل فيليه سمك بالثوم والليمون في الطاسة بمذاق لذيذ وشكل جذاب، تصلح لوجبات الغداء أو العشاء. وصفة سريعة التحضير وغنية بالنكهة، مع نصائح للنسخة الدايت وطريقة التقديم مع الأرز أو الخضار
تُعد الملوخية الخضراء من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، العين، الجلد والشعر، وتقوي المناعة، وتساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان
دخل حظر الإعلانات عن الأطعمة والمشروبات غير الصحية حيز التنفيذ في المملكة المتحدة، ويشمل الشوكولاته، الحلويات، المشروبات الغازية، وحبوب الإفطا
ناقشت لجنة التعليم والبحث العلمي والاتصالات وتكنولوجيا المعلومات بمجلس الشيوخ، برئاسة الدكتور نبيل دعبس، مقترحًا لتقييد منصة الألعاب الإلكترونية روبلوكس
تقدم الشيف سلمى أحمد وصفة أومليت خضار بالجبنة، وجبة غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات، تجمع بين البيض والخضروات والجبنة، مناسبة للإفطار أو وجبة خفيفة صحية
يُعد الليمون المخلل بالعصفر من أشهر المقبلات على السفرة المصرية، ويتميز بلونه الأصفر الزاهي وطعمه الغني، تعرفي على طريقة تحضيره في المنزل بخطوات احترافية تضمن نتيجة مثالية
مع انخفاض درجات الحرارة، يحذر خبراء الصحة من الإفراط في الاستحمام بالماء الساخن خلال فصل الشتاء، لما له من آثار سلبية على الجلد، الشعر، وضغط الدم وصحة القلب
أكدت الدراسات العلمية أن بعض الأطعمة والمشروبات تسبب الشعور بالخمول والكسل، مثل السكر والمشروبات الغازية واللحوم المصنعة، فيما يؤثر الموز والقهوة على الطاقة اليومية والتركيز
مع اقتراب موسم الامتحانات، يحذر خبراء التغذية من بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على تركيز الطفل، مثل الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة، مع نصائح غذائية لتعزيز الذاكرة والانتباه
تعلمي طريقة تحضير لفائف البطاطس بالدجاج والخضار بطريقة سهلة وسريعة، مع نصائح للحصول على لفائف ذهبية ومقرمشة تناسب وجبة الغداء أو العشاء
كشف خبراء الجلدية عن أن النظام الغذائي المتوازن يعزز صحة البشرة ونضارتها، ويقلل حب الشباب والتصبغات، مع أهمية الابتعاد عن السكريات المكررة والأطعمة المقلية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة
كشف خبراء التغذية عن أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عند تناولها على معدة فارغة، بما يشمل اللوز المنقوع، ماء القرفة،
مع تزايد نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، كشف خبراء الصحة عن أهم المكملات الغذائية التي تدعم جهاز المناعة، بما يشمل الزنك، فيتامين د، فيتامين ج، والبروبيوتيك، مع نصائح للاستفادة الآمنة منها
مع انخفاض درجات الحرارة، تكشف خبيرة التغذية روجوتا ديويكار عن أهم الأطعمة الشتوية التي تمنح الدفء، الطاقة، وتعزز المناعة، بما يشمل خبز بذور الكتان، العدس، الدهون الطبيعية والخضراوات الموسمية
ابدأ العام الجديد بتحسين صحتك النفسية عبر أنشطة مرحة، تمارين رياضية، النوم المنتظم، اليقظة الذهنية، والتواصل الاجتماعي، وفقًا لتوصيات خبراء الصحة النفسية لتقليل التوتر وزيادة السعادة
مع تقلب الفصول وزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد، تزداد حيرة الآباء حول الطرق الأمثل لحماية أطفالهم
تستعرض أحدث الدراسات فوائد أفضل 5 بذور صحية تشمل السمسم، الشيا، اليقطين، الكتان ودوار الشمس، وكيفية إضافتها للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة القلب، الجهاز الهضمي والمناعة
مع وصول فصل الشتاء إلى ذروة البرودة، تزداد مخاطر التعرض لانخفاض درجة حرارة الجسم، وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم حرارته بشكل أسرع من قدرته على إنتاجها
يعرض التقرير أسباب انحراف الحاجز الأنفي، أعراضه الشائعة، مضاعفاته المحتملة، وأحدث طرق العلاج الدوائي والجراحي لتحسين التنفس وجودة الحياة، وفقًا لأحدث الدراسات الطبية
يستعرض التقرير علاقة العمل المكتبي بزيادة خطر الفتق البطني، مع أسباب رئيسية مثل ضعف عضلات الجذع، زيادة الوزن، والإمساك المزمن، ويقدم نصائح للوقاية عبر تحسين الحركة والتغذية والوضعية الصحية
مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على مستويات فيتامينات د وسى وB12 لتقوية المناعة وتحسين المزاج وتقليل الإجهاد، عبر التغذية السليمة والتعرض للشمس
الفول الحيراتي من أشهر أكلات الشتاء الشعبية في مصر، غني بالبروتين والألياف، يمنح الدفء والطاقة، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل مع البصل والطماطم والتوابل
القلقاس الشتوي ليس مجرد طبق شهي، بل غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ويدعم الهضم، صحة القلب، ضبط السكر، تقوية المناعة، وصحة العظام والبشرة عند طهيه بشكل صحيح
05/01/2026
في وقتٍ تتجه فيه معظم النصائح الغذائية إلى التحذير من الدهون كاملة الدسم، تكشف دراسة علمية واسعة النطاق عن نتائج لافتة تربط بين بعض منتجات الألبان وصحة الدماغ على المدى الطويل
يثير الخيط الأبيض المتصل بـ صفار البيضة حالة من القلق والاشمئزاز لدى كثيرين، ويدفع البعض إلى التخلص من البيضة فورًا ظنًا أنها فاسدة أو تحتوي على دودة أو جنين
تحلّ مناسبة شهر التوعية بأمراض الغدة الدرقية في يناير من كل عام لتسلّط الضوء على أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا وتأثيرًا في صحة الإنسان
تحضير السباجيتي قد يبدو مهمة سهلة، لكنه في الحقيقة اختبار حقيقي لفهم التفاصيل الصغيرة التي تصنع الفارق الكبير في الطعم والقوام. فكمية الماء، وتوقيت الملح
تعرف على أبرز أعراض ضيق التنفس مثل ألم الصدر وتسارع القلب، واطلع على طرق العلاج الفعالة بما في ذلك التمارين وتقنيات الاسترخاء والأدوية والعلاج بالأكسجين لتحسين التنفس
خبراء الصحة يحذرون من الاحتفاظ ببعض الأدوات المنزلية لفترات طويلة مثل المخدات والفلاتر والممسحات، لأنها قد تسبب الحساسية والبكتيريا ومشكلات صحية