رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
20/10/2025
يؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض
قد لا يبدو كوب ماء الحلبة الصباحي شيئا مميزا، لكنه في الحقيقة يحمل فوائد صحية كبيرة فالحلبة، التي عرفت منذ القدم بدعم الهضم وتنظيم سكر الدم
لم يعد عصير الكرفس مجرد مشروب عصري يتداوله عشاق الحميات الصحية، بل أصبح خيارًا مدعومًا بالفوائد العلمية التي تؤكد تأثيره الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة.
توضح دكتورة شروق علي، أخصائية التغذية العلاجية، أن الشعور المستمر بالإرهاق والكسل وبهتان البشرة رغم سلامة التحاليل قد يكون ناتجًا عن نقص خفيف في الهيموجلوبين أو ضعف امتصاص الحديد
في زمن تكثر فيه المقرمشات الجاهزة المليئة بالدهون والمواد الحافظة، يقدم لنا الدكتور أحمد خيري، أخصائي التغذية العلاجية، وصفة بسيطة وصحية لتحضير الحمص
من بين ثمار الطبيعة التي حازت على مكانة خاصة في الكتب السماوية والعلم الحديث معًا، يظل الرمان واحدًا من أبرز الكنوز الغذائية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المذهلة
19/10/2025
تُعد المانجو من أكثر الفواكه المحببة في فصل الصيف، ليس فقط لطعمها اللذيذ بل لقيمتها الغذائية العالية التي تجعلها خيارًا مثاليًا للأطفال والرياضيين على حد سواء
من بين كنوز الطبيعة التي تجمع بين النكهة والفائدة، يبرز السماق كأحد الأعشاب العطرية الغنية بالمركبات النشطة والعناصر الغذائية التي تجعل منه أكثر من مجرد بهار يُضفي نكهة حمضية على الأطعمة
مع اقتراب فصل الشتاء وازدياد نشاط الفيروسات، تزداد أهمية لقاح الإنفلونزا باعتباره وسيلة فعالة للوقاية من العدوى وتقليل مضاعفاتها، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
تقبّل الخسارة ليس أمرًا فطريًا لدى الأطفال، بل مهارة تُكتسب بالتدريب والتوجيه. فبين رغبتهم الفطرية في الفوز وخيبة الأمل عند الخسارة، يحتاج الطفل إلى دعمٍ عاطفي وسلوكٍ واعٍ من والديه
شرب الطفل لمادة الكلور من أكثر الحوادث المنزلية خطورة، إذ يمكن أن تُسبب حروقًا داخلية وتلفًا في الأنسجة إن لم يُتصرّف بسرعة وبطريقة صحيحة.
ترك الطفل بمفرده في المنزل تجربة حساسة، قد تكون خطوة نحو تنمية الاستقلالية والمسؤولية إذا تمت بطريقة آمنة ومدروسة، لكنها قد تتحول إلى خطر إذا اتُخذ القرار دون استعداد كافٍ
يُعد البيض من الأطعمة الأساسية التي لا غنى عنها في النظام الغذائي للأطفال، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد على النمو السليم وتقوية المناعة.
تُظهر الدراسات أن النساء الحوامل معرضات للإصابة بالجلطات بمعدل يتراوح بين 5 و10 مرات أكثر من غير الحوامل، نتيجة زيادة عوامل تخثر الدم وضغط الرحم على الأوعية الدموية
تعتبر الفراولة من أكثر الفواكه المحبوبة عالميًا، ليس فقط لطعمها الحلو والمنعش، ولكن أيضًا لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة.
يتسبب هذا الفيروس بأعراض مشابهة لنزلات البرد الشائعة، لكنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لدى الفئات ذات الجهاز المناعي الضعيف
الجلطات القلبية والدماغية لا تحدث فجأة، بل تتكوّن تدريجيًا نتيجة نمط الغذاء اليومي.
بطانة الرحم ليست مجرد طبقة داخلية تبطّن جدار الرحم، بل هي مؤشر أساسي لصحة الجهاز التناسلي لدى المرأة، وعامل حاسم في عملية الحمل
يشعر كثير من الأشخاص أحيانًا بـ نغزات مفاجئة في منطقة القلب، فيخافون من أنها مؤشر على جلطة أو مشكلة قلبية خطيرة.
لا يعتبر خلع ضرس العقل مؤلمًا بحد ذاته، لأن طبيب الأسنان أو الجراح يحدد نوع التخدير المناسب لكل حالة.
في محاولة للتخفيف من شعور الوحدة وتحسين جودة حياتهم، بدأ عدد متزايد من كبار السن باللجوء إلى الروبوتات الذكية كرفيق يومي يقدم لهم الدعم العاطفي والعملي
ارتفاع مستويات السكر في الدم أصبح من أبرز المشاكل الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، سواء المصابين بالسكري أو المعرضين للإصابة به
تلعب التغذية دوراً محورياً في نمو دماغ الطفل وتعزيز قدراته العقلية، فالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لا تقوي الجسم فقط، بل تساهم أيضاً في تحسين التركيز، التعلم، والذاكرة
تعد النوبات الحموية من أكثر الحالات الصحية شيوعاً بين الأطفال الرضع والصغار، خاصة بين عمر 6 أشهر و5 سنوات.
يُعد عسل مانوكا خياراً مثالياً بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وقدرته على دعم الجهاز المناعي للأطفال بطريقة طبيعية وآمنة.
التفريق بين المزاح والتنمر ليس سهلاً على الطفل وحده، ويحتاج إلى وعي ومتابعة من الأهل والمعلمين لضمان سلامة الطفل النفسية والاجتماعية.
النظافة الشخصية ليست مجرد مظهر خارجي أنيق، بل هي خط الدفاع الأول لحماية الطفل من الأمراض، وأساس لتكوين شخصيته وثقته بنفسه
التربية الحقيقية لا تبدأ بالأوامر أو القواعد، بل بالعلاقة الأولى بين الطفل ووالديه. فالإحساس بالأمان والقدوة الإيجابية هما الأساس الذي تُبنى عليه الشخصية...
تكيس المبايض هو أحد الاضطرابات شيوعاً بين النساء والفتيات في سن المراهقة وسن الشباب حيث تتميز بتكون كيسات ممتلئة بالسوائل داخل المبيضين
يعد فيتامين د أحد العناصر الأساسية لبناء العظام ودعم الجهاز المناعي، إلا أن الأطباء حذروا مؤخرًا من الإفراط في تناوله دون إشراف طبي